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什么睡姿对腰椎好

    发布时间：2023-07-13    编辑：王诗军
        浏览量：3068

对腰椎好的睡姿主要有两种：

一、侧卧位。侧卧位的时候需要在双膝关节之间垫一个软枕，保持整个腿部以及腰部肌肉处于放松状态，并且尽量选择双侧髋关节、双侧膝关节都处于屈曲状态，腰部肌肉才能充分放松。

二、平卧位。平卧位的时候选择在双膝关节下面垫一个软枕，膝关节和髋关节屈曲之后腰部肌肉也能够得到正常放松，有助于增加睡眠质量，促进腰部位置疼痛减轻和劳损愈合。

在卧床休息的时候尽量选择乳胶垫，因为乳胶垫有很好的塑形效果，能够维持腰部的正常生理曲度，对腰椎很好。

    同科室医生

      擅长：脊柱退行性疾患、脊柱脊髓损伤、脊柱畸形的矫形、脊柱结核等骨科常见疾病的外科治疗。
      擅长：颈椎疾病的诊断和微创手术治疗（颈椎病、颈椎间盘突出、神经根型颈椎病、脊髓型颈椎病等）；腰椎疾病的诊断和微创手术治疗（腰椎间盘突出、腰椎管狭窄、腰椎滑脱、椎间盘源性腰痛等）；各种原因引起的脊柱侧弯（青少年脊柱侧弯、脊柱侧弯畸形、脊柱后凸畸形、退变型侧弯等）的诊断和矫形治疗；斜颈的诊断和微创手术治疗；骨质疏松症的系统化诊疗。
      擅长：腰椎、颈椎和胸椎疾患的诊断及手术治疗，特别是在脊柱退变性疾患，如腰椎间盘突出、椎管狭窄、腰椎滑脱及颈椎病，颈椎间盘突出以及脊柱侧凸和后凸等各种畸形及微创手术的治疗上积累了丰富的临床经验。
      擅长：颈椎方向：颈椎病、神经根型颈椎病、脊髓型颈椎病、颈椎间盘突出、颈椎后纵韧带骨化症等。腰椎方向：腰椎间盘突出、腰椎管狭窄、腰椎滑脱、胸腰椎骨折、腰肌劳损等。特色：对于各类型颈椎病和腰椎相关疾病的微创手术治疗有非常丰富的经验。
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      擅长：

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