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    出诊医院： 中国医学科学院阜外医院 心血管内科
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跑步时人心率多少时燃烧脂肪

    发布时间：2023-03-12    编辑：宋雷
        浏览量：4338

跑步的时候燃烧脂肪，跟心率也没有明显的关系，只要是跑步就能后消耗着体内的热量，最开始的时候前10分钟一般是消耗体内的糖类。超过30分钟开始出现内脏脂肪的动员，这时候开始消耗脂肪，所以想通过跑步来燃烧脂肪这样的患者，要坚持每天都跑步，跑步应该选择有氧运动为主，比如慢跑或者快步走，跑步的时间至少需要超过半个小时。

但是对于心脏病患者，不建议每次运动时间过长，会起到相反的作用。

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      擅长：心血管流行病学与遗传流行病学、包括病因和人群防治研究。
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