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高血压患者可以喝牛奶,尤其适合喝高钙牛奶。高钙可以明显对抗血管硬化,防止血管脆性增加,对于高血压人群有非常好的作用。
除了高钙牛奶,高血压患者日常生活中应该注意低盐饮食,低盐是指每日摄入的食盐量不超过6克。将常见的玻璃啤酒盖翻转,盛满一啤酒盖的盐大概是6克。一天不管烹饪多少菜肴,吃多少顿饭,总食盐的摄入量不应该超过6克。应该多吃绿色蔬菜,尤其是粗纤维的蔬菜,包括苋菜、菠菜、芹菜、橄榄菜、苦瓜等。
同科室医生