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腰疼按摩哪里最有效

发布时间：2023-06-22 编辑：韩桂玲

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腰疼是骨科常见的疾病，引起腰疼的原因很多，如腰肌劳损、腰椎间盘突出、腰椎管狭窄、腰肌扭伤等。按摩主要针对腰肌劳损、受凉导致的腰疼有一定的缓解作用，下面教大家腰疼按摩哪里最有效：

动作示范：

方法一按命门

命门穴位于第二腰椎棘突下凹陷中，用拇指指端或者拳尖对准命门穴，逐渐用力点按2-3分钟；

方法二按肾俞

肾俞穴位于第二腰椎棘突旁开1.5寸处，左右各一，与命门穴处于同一水平线上，点按时，以双手拇指指端同时点按两侧肾俞穴2-3分钟；

方法三按腰阳关

腰阳关穴位于第四腰椎棘突下凹陷中，用拇指指端点按2-3分钟，具有畅通经络的功效；

方法四按委中

委中穴位于腘窝中央，用双手拇指同时点按两侧委中穴2-3分钟，对于腰背病痛有较好的缓解作用。

特别提示：

1、在正规医院就诊的基础上，可辅助应用中医穴位按摩的方法缓解症状；

2、如果是腰椎结核、腰椎间盘感染、泌尿系感染或妇科炎症引起的腰疼，应禁止按摩；

3、按摩的力度应以患者能够耐受为度；

4、如果按摩后症状没有缓解或持续加重，应尽快就医。

同科室医生

王伟钢

主任医师

擅长：运用中医及中西医结合的理论诊疗呼吸系统疾病，如慢性支气管炎、支气管哮喘、慢阻肺等疾病；风湿类疾病，如类风湿关节炎、强制性脊柱炎、风湿性关节炎等。

季秀芬

主任医师

擅长：治疗心脑血管老年病，比如高血脂、动脉硬化、高血压、冠心病、中风后遗症；脾胃病、糖尿病、时令病、中医杂症；更年期综合征、亚健康状态调整，并擅长指导中医养生保健。

韩桂玲

副主任医师

擅长：运用中草药辨证治疗慢性咳嗽、慢性支气管炎、慢性鼻炎、支气管扩张、肺癌术后，中西医结合诊治慢性阻塞性肺疾病、间质性肺疾病、支气管哮喘、感染性疾病、不明原因的发热、肺癌、胸腔积液、肺结节等。

罗薇

主任医师

擅长：中医治疗呼吸系统疾病（肺结节、慢阻肺、哮喘、肺大疱、间质性肺炎等）、风湿免疫疾病（风湿、类风湿、痛风、强直、干燥综合征、红斑狼疮等）、脾胃虚弱、甲状腺结节、乳腺结节等疾病。

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赵天豫

副主任医师

擅长：中西医结合治疗女性内分泌疾病，及各类肥胖相关疾病，糖尿病，肥胖症，高尿酸血症，2型糖尿病，胰岛素抵抗，多囊卵巢综合征，更年期综合征，高血糖，甲状腺功能亢进症，脂血症，脂质代谢紊乱，老年糖尿病，月经量少，绝经，痛经，更年期，月经失调，女性不孕，闭经，顽固性便秘，功能性腹泻，慢性腹泻，脂肪增生，营养过剩，口臭等。