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    出诊医院： 中南大学湘雅医院 神经内科
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神经老是紧张怎么办

    发布时间：2023-09-09    编辑：毕方方
        浏览量：3575

缓解神经紧张的办法有睡眠充足、放松脑神经、食疗等方法，具体如下：

1、睡眠充足：睡前听比较舒缓的音乐，看比较轻松愉快的节目，有助于恢复睡眠，有效缓解大脑疲劳；

2、放松脑神经：暂时停止脑力劳动，如工作时间每间隔2小时起来走动，放松脑神经，或休息时可散步、慢跑、游泳等适当的运动，有效缓解脑疲劳症状；

3、食疗：多吃含钾丰富的食物，如土豆、粗粮、牛奶、鱼肉等，促进大脑神经介质有序工作，确保大脑保持轻松状态，或多吃富含氨基酸的食物，如蛋、鸡羊肉，氨基酸可补充大脑营养，提高神经介质血清水平，具有镇静效果 ，还可多吃坚果、新鲜水果，其中含有丰富的卵磷脂、维生素C及微量元素，有抗氧化的作用，能有效缓解神经紧张症状。

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      擅长：神经变性疾病（如帕金森病、老年性痴呆、运动神经元病等）和神经遗传病（如脊髓小脑性共济失调、腓骨肌萎缩症、痉挛性截瘫等）的临床研究。
      擅长：癫痫和周围神经病的临床、基础与转化研究，神经性头痛、偏头痛、痴呆、神经官能症、偏瘫、植物神经紊乱的诊治。
      擅长：重症肌无力、周维神经病、肌病、视神经脊髓炎、多发性硬化、自身免疫性脑炎等神经免疫性疾病及神经科疑难杂症。
      擅长：神经性头痛、偏头痛、痴呆、神经官能症、偏瘫、植物神经紊乱、睡眠障碍、血管性偏头痛、癫痫等常见、多发性神经系统疾病的诊治，对神经系统罕见病、疑难病的诊治也具有丰富的临床经验。
      擅长：神经性头痛、偏头痛、痴呆、神经官能症、偏瘫、植物神经紊乱、睡眠障碍、血管性偏头痛、癫痫等常见、多发性神经系统疾病的诊治。
      擅长：帕金森病、原发性震颤、发作性运动诱发性肌张力障碍（PKD）、扭转痉挛、舞蹈症、抽动症以及神经系统罕见病、疑难病的诊断、治疗和康复，以及椎体外系疾病的脑深部电极植入的治疗。
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      擅长：神经免疫与肌病，如多发性硬化等常见神经系统免疫性疾病的临床诊治。
      擅长：癫痫及相关疾病的基础与临床研究，癫痫疾病的诊断、鉴别诊断及治疗。