高血压病人吃什么好

高血压病人可以吃清淡食物，可以使血压得到更好的控制，同时患者还遵医嘱服用药物等，不可自行停药。

一、清淡食物：

素食方式可以使高血压患者血压降低，高血压患者应该多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜和水果、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食物，而少吃动物的脂肪和高胆固醇食物。还应限制的就是食盐的摄入量， 每人每天不应该超过5g为宜，有利于降低和稳定血压，此外可以多吃含钾、含钙、含镁丰富，而含钠低的食物，如豆类。

二、服用药物：

1、利尿剂：如氢氯噻嗪、呋塞米、托拉塞米等，可抑制肾小管对水、钠的重吸收，使血容量减少而导致左心室的射血量减少，使血压下降。

2、钙离子拮抗剂：如硝苯地平、氨氯地平、非洛地平等，药物与钙离子通道结合后，可阻止钙离子进入细胞，从而使血管松弛，阻力减小，血压降低。

3、血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂：如厄贝沙坦、替米沙坦、缬沙坦等，可通过阻断AngⅡ效应降低血压。

4、血管紧张素转换酶抑制剂：如洛丁新、卡托普利、依那普利等，用药后外周血管扩张，总外周阻力降低，血压下降。

除上述药物外，可以遵医嘱使用β受体阻滞剂等，如倍他乐克、康忻等，通过拮抗交感神经系统的过度激活而发挥降压作用。高血压患者还应注意适当运动，可选择有氧运动，如快步走、慢跑、骑自行车、登山、太极拳、广场舞等。