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    出诊医院： 北京大学第一医院 康复医学科
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锻炼后多久吃东西

    发布时间：2023-09-30    编辑：徐晖
        浏览量：3713

刚锻炼完不建议马上吃饭、吃东西，可以喝一些水，吃一点小零食，没有大的问题，如果大量进食是不推荐的，刚运动完，血液分布到四肢、心脏，这时供应到胃肠道消化系统的血液会减少，消化功能也会下降，这个时候如果吃大量的东西会导致身体的不适，特别是胃的不舒服，可以在锻炼完休息半小时以后再吃东西。

刚跑完步是不建议吃东西的，刚锻炼完，喝水的时候也要注意控制量，最好200ml左右，不要一次喝太多的水，这样会加重胃的负担，容易出现胃下垂，可以在运动过程当中进行少量多次的补水，对于有减肥需求的人来说，锻炼后多吃青菜和蔬果，不要吃太多东西，这样起不到减肥的效果。

    同科室医生

      擅长：神经系统疾病康复、骨骼肌肉疾病康复、疼痛处理。
      擅长：儿童康复、神经系统疾病康复、骨骼肌肉疾病康复。
      擅长：

      理疗、康复治疗，包括残疾人或治疗后的康复训练，其治疗疾病种类繁多，如骨折、脊髓损伤、脊柱侧凸、颈椎病、软组织损伤、腰椎间盘突出症等。
      擅长：颈、肩、腰腿痛等疾病和加温致癌、中风偏瘫、失语等康复。
      擅长：神经科、骨科疾病康复治疗及物理治疗；脑血管病、周围神经的康复、脊髓损伤以及颈椎病、腰痛和运动损伤的康复。
      擅长：神经系统疾病康复、心肺康复、体重管理、儿童康复。
      擅长：

      神经系统疾病康复、骨骼肌肉疾病康复、脑卒中后恢复、颅脑损伤后恢复、疼痛处理。
      擅长：

      儿童康复、神经系统疾病康复、骨骼肌肉疾病康复、脑卒中后恢复、颅脑损伤后恢复、脊髓损伤的康复，主攻儿童康复，包括脑瘫儿童康复、肉毒毒素注射、发育迟缓等。
      擅长：脑血栓、脑萎缩、骨折的康复治疗。
      擅长：脑卒中、神经肌肉病(肌营养不良、肌炎、SMA、CMT等)以及脊髓损伤、颈肩腰腿痛的康复治疗等，