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什么时候锻炼身体最好

发布时间：2023-03-21 编辑：李兵

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通常建议晚19:30-20:30进行有氧运动锻炼身体最好，理由有如下几点：

第一、流行病学调查显示，前往急诊就诊的因心肌梗死和脑梗死的患者中，通常在晚19:00-21:00时间段发病率最低，因此该时间段运动对心脑血管的负荷不会产生太大的影响。

第二、此时间段进行有氧运动，植物的光合作用通常已进行完毕，不会向空气中释放多余和过多的二氧化碳，空气中氧含量较高。

第三、此时间段为人体新陈代谢率最低下的时间段，这时锻炼身体会提高新陈代谢速率，对减肥有益。

第四、此时间段距离晚上睡觉还有三小时左右，此时进行锻炼起到活血的作用的同时还有助于睡眠。

主任医师

擅长：
对高血压病、冠心病、心律失常、心力衰竭、心肌炎、心肌病和瓣膜病等的诊治有着精心研究和独到经验

主任医师

擅长：慢性病患者的综合管理、多病共存及疑难复杂病例的诊治，对冠心病、心力衰竭、心律失常、高脂血症、心肌炎、心绞痛、心肌梗死等心血管疾患有较深的研究。

主任医师

擅长：慢性病、老年病及危重症的临床和研究工作，尤其擅长动脉粥样硬化性心血管疾病的诊治与管理，临床治疗经验丰富。

主治医师

擅长：胃肠、肝胆、腹股沟疝、内痔、混合痔、肛周脓肿、体表肿物等常见病及多发病的诊断及治疗。

主治医师

擅长：高血压、高脂血症、高尿酸血症、冠心病、心律失常、心力衰竭、胸痛、糖尿病、急慢性胃肠炎、胃溃疡、胃食管反流等疾病的诊治。

主治医师

擅长：常见病多发病、疑难病、多器官多系统疾病，尤其擅长甲状腺及糖尿病慢性并发症的诊治。

主治医师

擅长：神经系统疾病的诊断和治疗，以及对老年病及慢性病的诊断治疗和管理有丰富的临床经验，如脑血管病、癫痫、脑出血、颅脑外伤等。

主治医师

擅长：内科常见病多发病、疑难病、多器官多系统疾病的诊疗，尤其擅长肿瘤相关疾病的诊治，如乳腺肿瘤、卵巢肿瘤、咽喉恶性肿瘤、咽部肿瘤、妇科肿瘤、卵巢良性肿瘤、前列腺肿瘤、子宫肿瘤等。

主治医师

擅长：内科常见病多发病、疑难病，如咳嗽、感冒、便秘、腹痛等。

主治医师

擅长：咳嗽、腹痛、腹泻等内科常见病多发病。