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过度疲劳怎么办

发布时间：2023-04-17 编辑：王成阳

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“劳则耗气”，过劳导致气虚，气虚会导致各种脏器免疫功能低下，最严重时还会引起机体亚健康而导致过劳死。因此过度疲劳时，除服用补气中药外，需要用如下几点方法改善疲劳。

1、改善和加强睡眠质量，使深睡眠时相增多、浅睡眠时相缩短，必要时可服用褪黑素片等药物促进睡眠。

2、可应用清淡饮食方法，促进吸收和消化功能，切忌服用高糖、高盐、高脂饮食，以清淡为主，多吃富含维生素和微量元素的水果、蔬菜。

3、可服用坚果类，有效缓解疲劳，补充微量元素。

4、可行物理治疗如听和缓的音乐。

5、应用香薰等芳香治疗方法。

6、从事有氧运动，但运动幅度和强度不要过大，持续30分钟左右，身体微热、出汗加速、微循环供血即可，还可进行瑜伽等运动缓解身心疲劳。

主任医师

擅长：中医内科、妇科疾病的诊治，对心血管疾病、脾胃疾病、肝胆系统疾病、泌尿系统疾病、糖尿病、肿瘤康复以及妇科月经病、带下病、痤疮（青春痘）等有一定的研究。

主任医师

擅长：中医辨证及经验治疗内科常见病、多发病、疑难病、消化系统、呼吸系统疾病。包括妇科疾病如习惯性流产、不孕症、月经不调、痛经、闭经、子宫肌瘤、多囊卵巢，男性疾病如性功能障碍、前列腺炎等，皮肤科疾病如过敏、皮炎、带状疱疹、湿疹、痤疮、黄褐斑，以及中医美容、肿瘤康复等。

主任医师

擅长：治疗内、儿、妇科杂病，其中对过敏性疾病，如过敏性紫癜、紫癜性肾炎、过敏性鼻炎、过敏性皮肤疾病以及肾病综合症、慢性肾炎、乳儿肝炎、月经不调、盆腔炎和外伤性硬膜下积血等。

副主任医师

擅长：运用中医手段诊治内痔、外痔、内外痔、息肉痔、沿肛痔、锁肛痔疮、肛裂、脱肛、肛门周围痈疽、肛瘘、肛周湿疹、肛门瘙痒等。

主任医师

擅长：中医内科、妇科及儿科临床的各种常见病、疑难病的诊治，包括月经不调、黄褐斑、痤疮、湿疹、泌尿系结石等，尤其在慢性肾炎、类风湿性关节炎、睡眠障碍、妇科病方面有丰富的临床经验。

主任医师

擅长：
中医内科脾胃病、妇科月经不调的研治，积累了较丰富的经验和心得体会，擅长对老年病和肿瘤康复、人体相关脏器组织的多发性结节病变运用中医药辨证论治，对提高患者生活质量及生存率亦取得较好临床效果。

主任医师

擅长：各种内科疑难杂症，如脾胃病、心血管病、急慢性肺病、肾脏病等。同时对各种皮肤病、男子不育症、前列腺等疾病的治疗。

副主任医师

擅长：运用中医理论于临床某些疑难杂症，侧重于消化道胃肠疾病、心脑血管及风湿免疫方面的病症，包括上呼吸道感染、支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、溃疡、结肠炎、便秘、腹泻、肝炎、心力衰竭、心律失常、心肌炎、痛风、风湿性关节炎等。

副主任医师

擅长：中医内科疾病的诊治，对咳喘、消化系统疾病、睡眠障碍、月经不调、附件炎及一些疑难杂症，有一定的临床经验和研究。

副主任医师

擅长：使用中西医结合的方式治疗各种痔疮、肛周脓肿、肛瘘、肛裂、肛乳头肥大、肛门湿疹、便秘、肠炎、肛门坠胀、肛门神经官能症等肛肠科疾病。