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月经期间不吃晚饭能减肥吗

    发布时间：2023-11-10    编辑：杨丽君
        浏览量：4800

月经期间不吃晚饭可以减肥，但月经期间不吃晚饭会容易导致身体出现不良反应。月经期间属于人体比较脆弱的时期，如果不吃晚饭容易导致机体免疫力下降，使肚子不舒服，严重的时候会导致经期痛经的出现。由于免疫力下降甚至会有疾病的出现和细菌感染，所以不建议月经期间不吃饭减肥。

想要减肥应该制定合理的减肥计划，在饮食上多摄入含维生素和纤维素多的蔬菜水果，不要吃高脂肪、高热量食物。运动方面要注意多做有氧运动，比如慢跑、游泳、打球等，有氧运动可以加快体内的脂肪燃烧从而达到减肥的目的。但是由于月经期间比较脆弱，在此期间不要做激烈运动，通常要在月经期过后再进行适合自己的有氧减肥。

    同科室医生

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