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压力大对血压有一定影响,高血压发病原因之一就是长期精神紧张、压力过大。过大压力引起人体分泌血压升高有关的物质,如儿茶酚胺等,加重血管收缩,从而升高血压。
平时在工作生活中一定要调整好节奏,控制好情绪,保持良好的生活方式,注意适当锻炼,特别是避免熬夜。如果能够做到这些方面有利于预防及控制高血压。此外,做腹式呼吸、练瑜伽、正念冥想等,均可以缓解压力。而对于严重焦虑或紧张,还是需要及时就诊,借助药物来缓解。
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