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如何促进骨发育

发布时间：2023-07-26 编辑：张利莉

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促进骨骼发育需要从健康饮食、适当运动、充足睡眠三方面加强，具体如下：

1、健康饮食：注意补充钙和维生素D，多食用富含维生素D食物，多晒太阳，促进维生素D合成，促进钙质吸收。少饮用碳酸饮料，碳酸饮料会引起钙磷代谢失常；

2、适当运动：例如跳跃、弹跳运动会促进骨骼生长，刺激骨骼发育；

3、充足睡眠：骨骼主要在夜间增长，因生长激素在夜间分泌最多，如在夜间10点到凌晨1点间存在分泌高峰，保证充足睡眠有助于骨骼生长、身高增长。

主任医师

擅长：糖尿病、糖尿病伴高血压、糖尿病伴冠心病、糖尿病性肾病、糖尿病足、甲状腺功能亢进症（甲亢）、甲状腺功能减退症、甲状旁腺功能亢进或减退、甲状腺炎、尿崩症、皮质醇增多症、肾上腺皮质功能减退、席汉氏病、醛固酮增多症等内分泌和代谢性疾病的诊治。

主任医师

擅长：糖尿病胰岛细胞功能的保护，糖尿病血糖的精细调节，慢性并发症的防治、难治性甲状腺疾病的治疗以及生殖相关性内分泌疾病及其它内分泌代谢病的治疗。

副主任医师

擅长：
糖尿病、甲状腺疾病、肾上腺疾病、骨质疏松的治疗以及其它内分泌代谢病的治疗。

副主任医师

擅长：各种甲状腺疾病，难治性甲状腺功能亢进，甲状腺意外瘤及甲状腺结节及糖尿病诊断治疗。

副主任医师

擅长：糖尿病、肾上腺疾病、甲状腺疾病疾病的诊治。

副主任医师

擅长：糖尿病、甲状腺疾病、肥胖、骨质疏松及代谢性骨病等内分泌科疾病的诊断和治疗。

主任医师

擅长：各种内科、内分泌科常见病和疑难病症的诊断和治疗。尤其是糖尿病及其急慢性并发症（如糖尿病肾病、糖尿病性神经病变、糖尿病合并高血压、糖尿病合并脑梗塞等）、甲状腺功能亢进、甲状腺功能减退、亚急性甲状腺炎、骨质疏松、痛风等内分泌疾病的诊治。

主任医师

擅长：糖尿病、甲亢及糖尿病并发症，骨质疏松等内分泌疾病诊治。

主治医师

擅长：糖尿病及肥胖等内分泌疾病的诊断及治疗。

副主任医师

擅长：糖尿病、甲状腺疾病的全程管理，糖尿病高危足筛查与干预，糖尿病足溃疡的修复，糖尿病足病防复发随访与干预，糖尿病足患者教育、心理干预与营养支持。