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身体代谢功能差怎么办

发布时间：2023-04-22 编辑：张利莉

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身体的基础代谢功能差，需要通过如下四点方法进行调理：

一、增加体内代谢功能，最好的方法是进行有氧运动，以每日坚持做30-45分钟有氧运动为主，使身体微微出汗为佳，将心率控制在120-140次/分钟为最佳代谢心律。

二、在进行有氧运动完毕后，建议进行无氧运动，如增长肌肉型的运动，例如针对上臂的肱二头肌、肱三头肌，下肢的股二头肌、股三头肌、臀大肌等大面积肌群的增肌运动，可增强静息基础代谢率。

三、建议每日多饮用温开水，增加每日饮水量500-600ml，可提高机体代谢率，改善新陈代谢功能。

四、改变饮食结构，以低盐、低脂、低糖为主，建议摄入维生素和微量元素较多的蔬菜和水果，能够帮助身体清除代谢废物，增加代谢功能。

主任医师

擅长：糖尿病、糖尿病伴高血压、糖尿病伴冠心病、糖尿病性肾病、糖尿病足、甲状腺功能亢进症（甲亢）、甲状腺功能减退症、甲状旁腺功能亢进或减退、甲状腺炎、尿崩症、皮质醇增多症、肾上腺皮质功能减退、席汉氏病、醛固酮增多症等内分泌和代谢性疾病的诊治。

主任医师

擅长：糖尿病胰岛细胞功能的保护，糖尿病血糖的精细调节，慢性并发症的防治、难治性甲状腺疾病的治疗以及生殖相关性内分泌疾病及其它内分泌代谢病的治疗。

副主任医师

擅长：
糖尿病、甲状腺疾病、肾上腺疾病、骨质疏松的治疗以及其它内分泌代谢病的治疗。

副主任医师

擅长：各种甲状腺疾病，难治性甲状腺功能亢进，甲状腺意外瘤及甲状腺结节及糖尿病诊断治疗。

副主任医师

擅长：糖尿病、肾上腺疾病、甲状腺疾病疾病的诊治。

副主任医师

擅长：糖尿病、甲状腺疾病、肥胖、骨质疏松及代谢性骨病等内分泌科疾病的诊断和治疗。

主任医师

擅长：各种内科、内分泌科常见病和疑难病症的诊断和治疗。尤其是糖尿病及其急慢性并发症（如糖尿病肾病、糖尿病性神经病变、糖尿病合并高血压、糖尿病合并脑梗塞等）、甲状腺功能亢进、甲状腺功能减退、亚急性甲状腺炎、骨质疏松、痛风等内分泌疾病的诊治。

主任医师

擅长：糖尿病、甲亢及糖尿病并发症，骨质疏松等内分泌疾病诊治。

主治医师

擅长：糖尿病及肥胖等内分泌疾病的诊断及治疗。

副主任医师

擅长：糖尿病、甲状腺疾病的全程管理，糖尿病高危足筛查与干预，糖尿病足溃疡的修复，糖尿病足病防复发随访与干预，糖尿病足患者教育、心理干预与营养支持。