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每天锻炼一小时的好处

发布时间：2023-08-16 编辑：杨书文

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每天锻炼一个小时可以有效的增加肺活量，可以改善心脏的收缩功能，而且可以改善血脂血糖尿酸的代谢、降低胆固醇、甘油三酯、血糖及尿酸的水平，减少糖尿病的发生、脂肪肝的发生、血脂降低会降低心脑血管疾病的发生风险。

每天锻炼一个小时可以有效的增加肌肉的力量，改善韧带的柔韧性，减少摔倒的发生，可以增强骨骼的健康，防止骨质疏松的发生。而且每天锻炼一个小时，可有效地改善血液循环，促进体内毒素的排出，还能提高免疫功能。每天锻炼一个小时可以有效的改善人的心情，减少抑郁症的发生。

主任医师

擅长：普通内科常见病的诊治，如高血压、糖尿病、肺部感染。

副主任医师

擅长：内科常见病、多发病诊断治疗，尤其是代谢综合征、高血压、血脂异常、脂肪肝、糖耐量受损以及糖尿病等的综合诊治。从事健康体检及管理10余年，熟悉体检报告解读及综合健康管理。