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如何防止孕期水肿

发布时间：2023-12-07 编辑：屠京慧

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怀孕早期一般不会出现水肿。中晚期随着胚胎的长大，体内激素水平的变化，可以出现水肿。预防孕期水肿方法主要有：

第一、调整工作和日常的生活节奏。准妈妈要保证充足的休息时间，不能过于紧张和劳累。

第二、穿舒适的鞋子和袜子。准妈妈不要穿会压迫到脚踝及小腿的过紧的袜子，以免影响血液循环。若条件允许，可以进行适当体育锻炼，对减轻水肿有一定好处。

第三、穿着合适的衣服。穿着紧身的衣服会导致你的血液循环不通畅，从而引发身体浮肿，尽量在怀孕期间穿着舒适的衣服。

第四、不要久站、久坐。

第五、抬高双腿，建议孕妈在睡前或休息时把双腿抬高至少15-20分钟，可以起到加速血液回流、减轻静脉内压的双重作用，可以减轻或缓解孕期水肿。

第六、左侧卧睡，这样可以避免压迫到下肢的静脉，减少血液回流的阻力。

第七、在日常生活中要尽量的控制盐分的摄取，摄取量在10g以下。

第八、进食足够量的蛋白质和蔬菜水果。所以妈妈每天一定要保证食入肉、鱼、虾、蛋白、奶等动物类食物和豆类食物，保证充分的维生素和微量元素的吸收。如果自行处理无法缓解，建议医院就诊，还要除外其他疾病。

同科室医生

于莎莎

主任医师

擅长：产科领域的妊娠保健、高危妊娠、妊娠合并症包括妊娠高血压综合征、糖尿病、母儿血型不和、性传播疾病合并妊娠，头位难产、产后出血、失血性休克等产科重症的诊断和处理，有成功的治疗经验，对美容剖宫产、腹膜外剖宫产、复杂剖宫产手术、困难的阴道助产手术，解剖清楚，技术娴熟。经过妇科肿瘤专业系统培训，对妇科炎症、常见妇科肿瘤、子宫内膜异位症、子宫肌瘤、子宫畸形、生殖道损伤等危害妇女健康的疾病，从发病机理到诊断、治疗具备完善的治疗经验，对腹式及阴式子宫全切手术及广泛性子宫切除手术有娴熟的手术技巧。近年来，对产科无痛技术包括分娩镇痛，无痛人流，紧急避孕有深入研究，并积累了成熟的经验。擅长于产科危急重症的抢救，尤其是头位难产产科处理。