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看到血腥的事容易头晕恶心怎么办

发布时间：2023-08-30 编辑：徐晔

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看到血腥的事容易头晕、恶心，日常可以避免接触这类事物，如果难以避免，或者严重影响到身心健康，可以及时就医，在专业医生帮助下进行认知疗法、暴露疗法等。
1、避免接触这类事物：
有的人可能本身就对血恐惧、晕血等，所以看见血腥画面、接触血时，会刺激交感神经兴奋、骨骼肌收缩，引发头晕、头痛、恶心、心慌、气短、多汗、四肢无力等不适症状。
日常可以避免看血腥的书籍、影视作品等，如果需要进行抽血治疗，可以及时告知医护人员自己的情况，抽血过程中可以遮挡视线；
2、认知疗法：
如果难以避免，或者过度恐惧，可以及时寻求专业心理医生帮助。认知疗法主要是通过改变对血腥事物的思考方式、认知方式，来缓解恐惧、焦虑的情绪反应，慢慢建立正确的认知；
3、暴露疗法：
需要有专业医生指导，专业医生会在安全的环境中小心地使用恐惧重复再现，提高机体对恐惧的控制能力，然后慢慢去适应、接受。
此外，临床上常用的还有行为疗法、集体疗法、催眠疗法等，如果效果不好，已经出现了明显的身体不适，比如失眠、呼吸困难等，可以严格遵医嘱使用抗焦虑药物（比如劳拉西泮片、艾司唑仑片等）、抗抑郁药物（比如盐酸帕罗西汀片、盐酸舍曲林片等）等。