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抑郁、焦虑的自我治疗

发布时间：2023-06-09 编辑：徐晔

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抑郁和焦虑都是精神医学的范畴。

第一，对于一般的患者，在生活中要尽量将自己的心情调适好，针对不同的季节，采用不同的方法。比如在冬季早睡晚起，根据自然界的变化来调节自己的生活习惯。

第二，多接触日照，经常接受日照会让自己的心情好起来，常年下雨或者下雪会影响人的心情，这和人体的褪黑素有关。

第三，在饮食方面可以吃香蕉之类的食物，有研究发现，香蕉可以缓解人的压力。

第四，加强运动，可以选一些舒缓的运动，比如散步、太极拳来排遣不良的情绪。

这些方法都可以有效预防和治疗抑郁症和焦虑症。

主任医师

擅长：精神分裂症、抑郁症、双相情感障碍、神经官能症、睡眠障碍等疾病的诊治。

主任医师

擅长：抑郁障碍、双相情感障碍、强迫症、焦虑症、睡眠障碍、儿童期精神心理疾病、精神分裂症的诊治，可以为上述患者提供门诊的药物及心理治疗、住院治疗。善于使用心理测量、脑功能检查、重复经颅磁刺激、MECT、生物反馈仪等专业的检测和治疗手段。

副主任医师

擅长：治疗情感障碍、失眠、焦虑症、抑郁症、精神分裂症、躁郁症等精神科疾病。

主任医师

擅长：重性精神障碍（精神分裂症和躁狂症）、抑郁症、焦虑症、强迫症、恐怖症、睡眠障碍、厌食、躯体形式障碍等各种精神疾病，以及老年期及儿童、青少年时期的各种精神心理行为疾患的诊断及治疗。

主任医师

擅长：各种心理疾病、神经症（焦虑症、强迫症、恐惧症、惊恐障碍、疑病症、分离性障碍等）、精神分裂症、抑郁症、老年精神疾病、儿童心理问题、产后及更年期疾病、器质性精神病、酒中毒性精神障碍等的诊治。

主治医师

擅长：精神分裂症、抑郁障碍、双相障碍、酒精依赖、焦虑障碍、强迫性障碍等的诊治。

主治医师

擅长：抑郁症、焦虑症、精神分裂症等精神科常见病的诊治。

副主任医师

擅长：精神分裂症、情感障碍、睡眠障碍等精神疾病的诊治。

主任医师

擅长：精神分裂症、抑郁障碍、焦虑障碍、睡眠障碍等精神疾病的诊治。

副主任医师

擅长：情感障碍、精神分裂症、各种神经症、酒精依赖、应激相关障碍、器质性精神障碍、睡眠障碍等精神科常见疾病的诊治。