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总是想睡觉怎么办

发布时间：2023-04-25 编辑：徐晔

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总是想睡觉因为睡眠质量差，可能是平时的缺乏运动或者饮食不均衡，或者平时压力太大造成的身体功能失调。要保持好的心态，晚上尽量少熬夜，多喝水，在饮食上要选择含优质蛋白的水果和蔬菜，可以吃青菜、苹果、鸭梨等，平时要多注意锻炼身体，可以进行有氧运动，选择打球或者跑步等运动。

日常的睡眠时间也需要合理安排，最好中午休息半小时，晚上不要睡觉太晚，在10点左右就上床休息。晚上睡眠不好的患者，可以在睡觉前用热水泡脚，或者按摩足底，也能够改善睡眠。此外还需要排除是否存在甲减、睡眠呼吸暂停、低血糖等疾病。

主任医师

擅长：精神分裂症、抑郁症、双相情感障碍、神经官能症、睡眠障碍等疾病的诊治。

副主任医师

擅长：治疗情感障碍、失眠、焦虑症、抑郁症、精神分裂症、躁郁症等精神科疾病。

主任医师

擅长：重性精神障碍（精神分裂症和躁狂症）、抑郁症、焦虑症、强迫症、恐怖症、睡眠障碍、厌食、躯体形式障碍等各种精神疾病，以及老年期及儿童、青少年时期的各种精神心理行为疾患的诊断及治疗。

主任医师

擅长：各种心理疾病、神经症（焦虑症、强迫症、恐惧症、惊恐障碍、疑病症、分离性障碍等）、精神分裂症、抑郁症、老年精神疾病、儿童心理问题、产后及更年期疾病、器质性精神病、酒中毒性精神障碍等的诊治。

主治医师

擅长：精神分裂症、抑郁障碍、双相障碍、酒精依赖、焦虑障碍、强迫性障碍等的诊治。

主治医师

擅长：抑郁症、焦虑症、精神分裂症等精神科常见病的诊治。

副主任医师

擅长：精神分裂症、情感障碍、睡眠障碍等精神疾病的诊治。

主任医师

擅长：精神分裂症、抑郁障碍、焦虑障碍、睡眠障碍等精神疾病的诊治。

副主任医师

擅长：情感障碍、精神分裂症、各种神经症、酒精依赖、应激相关障碍、器质性精神障碍、睡眠障碍等精神科常见疾病的诊治。

主治医师

擅长：
抑郁症、焦虑症、睡眠障碍、强迫症、精神分裂症等精神科疾病诊治。