婚姻中如何有效沟通

如何在婚姻中有效沟通呢？

疫情之下，让亲密的人更加亲密的同时，吵闹的婚姻似乎也更吵闹。

那么，那些毁于沟通的婚姻，还有未来吗？

咨询者小罗大年初3晚上给我私信，说婚姻过不下去了，感情还在，但是对方似乎非常消极。

他们已经2个月没有见面了，丈夫去了隔壁城市工作，年底特别特别忙碌，又正好是事业转折期。

妻子期待更多的陪伴，可是丈夫却每次说好回家，却又因为工作而食言。

妻子一次又一次失望，为此伤心不已。两个人因此吵了好几次。妻子气愤之下，提过一次离婚。

但第二天反应过来，后悔不已，赶紧去找丈夫。可是去的地址不对，丈夫刚好那几天在封闭培训，没办法见面，白跑一趟，妻子失望而归。

过年各自回各自父母家过年。本来约好年后见面。

结果一场疫情，分隔两地。后来因为一件小事，妻子在微信里跟丈夫大吼了起来。

丈夫索性不回信息，开始冷战。这一下，妻子这两个月来积压的委屈、憋屈的情绪，全面爆发，她发了30条长信息发给丈夫，并差点准备好了提离婚。

甚至她为了缓解自己的情绪，找到了手机里一个前追求者的微信，这位帅气单身的前追求者认真地表示，小罗一直是他心中的女神，只要小罗愿意，坐等小罗单身后谈恋爱。

一切，似乎打破了婚姻，就可以有新生活的样子。

小罗找到我的时候，正是这个时候。她说：“他已经32个小时没有回复我了。疫情当前，大家都捧着手机，他居然不回我，难道他不爱我了吗？”

1、真爱

人一辈子，真爱极少。能够遇到，已经是万幸。

我问小罗：“你爱他吗？”

小罗说：“特别爱，我认为是我的真爱，所以恋爱半年就跟他结婚了。

可是他最近总是工作忙，说了回家又食言，见不到面，遇到问题又逃避、冷战。

我真的不知道该怎么办，

这样性格的人能过一辈子吗？会把我气死吧！”

小罗不断滴述说，哭泣，难过、委屈、疑惑都宣泄出来，

在小罗发泄完情绪之后，她渐渐平静了下来。

是啊，真爱，一辈子又能有几次。

虽然小罗条件不错，也还能有追求者等着，可是小罗明确表示还是心里有丈夫。

在我的引导下，她发现了越来越多丈夫的闪光点。

她说，她以前似乎只想着丈夫的帅气，还有点嫌弃丈夫的幼稚。

现在想来，丈夫其实还有那么多那么多的优点啊。

这时候，其实她就已经知道自己想要积极挽回了。她不想错过。

一切都需要科学的方法，去解决问题。

2、相信爱，相信被爱

很多读者后台给我留言说自己缺爱。

原因各不相同，但表现大多相似。

小罗很早之前被前男友突然分手过，所以一直有被抛弃的感觉。

遇到这一任之后，内心特别害怕被抛弃。

这段时间的不和，也是因为小罗害怕不被重视不被爱，而做出的反应。

于是我用了一些引导方法，让小罗开始仔细回忆，想起一些她平时忽略掉的事实，

没错，是那些被丈夫爱着的事实，丈夫其实一直很爱她。

有时候，内心的执念，使得一叶障目，只看到了自己让自己看到的。

小罗担心自己不被爱不被重视，就反而容易放大了不被重视的点，

而忽略掉被呵护被爱着的那些点滴。

小罗担心自己被抛弃，就越容易做出一些一叶障目的事情，越容易导致感情破裂。

真相，往往需要调整角度来看。

3、发现对方需要的，而不是谈你想要指责的

小罗的情绪和认知调节好之后，

我们开始了挽回修复工作。

小罗和丈夫的聊天记录，我看过了。

超级典型的女性视角----占着理由指责对方。

而丈夫的反应，更像是种种压力之下，无奈又痛苦的逃避。

结合了丈夫本身所处的境地，

小罗回忆起丈夫投资失利、事业转折、没日没夜加班、老家出事一系列处境。

小罗发现她忽略了丈夫的焦虑，却一心只想着自己的被重视。

没错，丈夫现在需要的是妻子的支持。

4、用对方的语言说话----从对方内心的诉求出发

谈判技能的精髓，是双赢。

谈判技能里有一条，是先满足对方需求，才可以让对方让步。

在婚姻问题沟通中，依然有效。

从他们之前的聊天截图来看，丈夫心里也觉得很亏欠妻子，但妻子也伤到了丈夫的自尊心。

丈夫本来把妻子当作低谷时期的精神支柱，却被一件小事争吵，成了压倒丈夫内心的最后一根稻草。

丈夫说：“这样互相伤害，要不重新思考一下我们的关系吧。”

这就很危险了。但，也是转机所在。

丈夫现在最最需要的是妻子的信任、爱、支持、包容。

于是我帮小罗重新规范了语言，让小罗照着这个，打电话给丈夫，讲给对方听。

述说着小罗的爱意，以及从前忽略掉的那些丈夫的付出，

表达出对丈夫的敬佩与深爱，最大限度填补丈夫的内心缺失。

两个人在电话里泪流满面，互述衷肠。

5、自身的需求与成长

既然目的是双赢，就不能只管对方需求，不管自己需求。

小罗的需求是陪伴与被重视，其实在前面跟我谈话的过程中，她已经得到了一定程度的疗愈，在换个角度观察自己婚姻时，暂时满足了自己的内心需求。

后期感情的修复，是需要陪伴丈夫度过难关之后，慢慢修复引导。

小罗满脑子的指责，以及一言不合的暴躁，

需要在长期引导及修复过程中，

让她从认知到实践，真正获得爱的能力，

摸索到未来幸福的方法。

我给她接下来安排的计划里，包括正念疗愈、情绪控制练习、沟通技能练习、婚姻心理认知等等。

我相信她这么强烈的爱意，能够促使她有动力做好这些。

这些练习之后，获得的不只是眼前的婚姻修复，更多的是她本人的蜕变。

无论在婚姻里，在工作中，还是在生活里，

我陪伴她度过的这一段时光，都会成为她蜕变的一个种子，未来长大发芽，

能带给她更加宽广的未来。

6、困境与未来

人这一生，会遇到各种各样的困境与痛苦，

有时候，遭遇重大创伤的时候，没有人给予正确科学的引导，

可能会一蹶不振。

尤其是情感上的重大变故，会留下隐晦的伤痕，在潜意识深处，

时不时伸出爪牙，挖心掏肺，伤害自己。

如果这时候，尤其像小罗的例子，事情还处于一个可解决的范围，还没有发展到无可挽救的情况。

能够有专业的人能全心给予帮助与关爱，并用授之以渔的方式，

她就能走出困境，甚至化解掉潜在的问题，就能向幸福更近一步，

小罗之前遇到的被前男友抛弃的伤痛，就是没有得到合理引导和关爱，

在潜意识中疼痛数年（小罗曾描述过数年间梦境的变化）后，直到现在，依然影响着她的新恋情。

所以，从根源上解决问题，才是科学有效长久的解决方式。

我想，这才是我这项工作的意义所在吧。

总结：

今天通过小罗修复婚姻的案例，讲解了大部分因为沟通引起婚姻矛盾的解决方式，

在通过这些科学专业的疗愈之后，偏掉的婚姻能够获得修正，影响沟通的沟通方式可以获得改善。

毕竟，人生活在社会里，真正亲密的人屈指可数，

然而我们的缺陷会在亲密沟通中，爆发出来，伤害到亲密关系中的人，伤害到关系，也伤害到自己。

只要意识到这一点，只要有动力，什么时候修正，都不晚。

1、真爱

人一辈子，真爱极少。能够遇到，已经是万幸。

2、相信爱，相信被爱

很多读者后台给我留言说自己缺爱。

原因各不相同，但表现大多相似。

3、发现对方需要的，而不是谈你想要指责的

4、用对方的语言说话----从对方内心的诉求出发

谈判技能的精髓，是双赢。

谈判技能里有一条，是先满足对方需求，才可以让对方让步。

在婚姻问题沟通中，依然有效。

丈夫现在最最需要的是妻子的信任、爱、支持、包容。

5、自身的需求与成长

既然目的是双赢，就不能只管对方需求，不管自己需求。

6、困境与未来

人这一生，会遇到各种各样的困境与痛苦，

有时候，遭遇重大创伤的时候，没有人给予正确科学的引导，

可能会一蹶不振或伤痛很久。

尤其是情感上的重大变故，会留下隐晦的伤痕，在潜意识深处，

时不时伸出爪牙，挖心掏肺，伤害自己。

从根源上解决问题，才是科学有效长久的解决方式。