没奶水吃什么下奶快

没奶水可以吃鱼肉、猪蹄、豆制品、鸡汤等食物促进下奶，还可以在医生的指导下选择通草等中草药，也可能帮助下奶。日常还可以适当按摩乳房。

1、鱼肉：鱼肉中富含优质蛋白，且脂肪含量低，适合哺乳期女性吃。还可以选择鱼肉炖制成鱼汤，其中含有卵磷脂，卵磷脂是天然乳化剂，适合哺乳期吃，还有助于促进产后身体的恢复。

2、猪蹄：猪蹄中含有大量的蛋白质、胶原蛋白、维生素、矿物质等，营养价值高，还可制成猪蹄汤，具有催乳的效果，日常多吃些可以促进下奶。

3、豆制品：如豆浆、豆腐等，豆制品中所含有丰富的大豆蛋白、氨基酸、维生素等成分，可以刺激泌乳素分泌，从而起到下奶的效果。

4、鸡汤：鸡汤营养价值比较高，含有蛋白质、脂肪、微量元素等营养成分，女性适当食用鸡汤，能够滋补身体，还可以促进乳汁分泌，帮助提高乳汁质量。

5、通草：为五加科植物通脱木的干燥茎髓，可作为中药材，性甘、淡，微寒，归肺、胃经。具有通气下乳的效果，还可以清热利尿，遵医嘱使用此药材，可以改善水肿尿少、乳汁不下等情况。

此外，还有排骨汤、黑芝麻、花生、丝瓜等食物，以及丝瓜络等药材。如果想要进行专业调理，可前往医院的妇产科就诊，咨询专业的医生，不可自行盲目调理。