皮肤擦伤怎么吃好得快

生活中由于不小心而被擦伤，在饮食上可以吃含维生素C的食物、含维生素A食物、含葡萄糖的食物、含蛋白质的食物等，有利于恢复。

1、含维生素C的食物：维生素C可促进伤口愈合及增加对受伤及感染等压力的感受力。在受感染、发热时，此维生素的损失，也随之增加。同时手术后伤口愈合过程中需要靠胶原蛋白来填充，而胶原纤维的形成需要维生素C的帮助。维生素C作为还原剂，还可减少黑色素的形成，具有较好的美白作用。维生素C存在于各种蔬菜、水果中，主要是芹菜、菠菜、橙子、红枣、猕猴桃、柑橘和柚子，可适量进食；

2、含维生素A食物：维生素A也是一种既能促进伤口愈合又有美白作用的营养素。维生素A在细胞分化、上皮成纤维细胞增殖以及胶原蛋白合成中都起重要作用。维生素A缺乏将妨碍手术伤口的愈合，可适量吃鱼类、蛋类、肉类、西蓝花、白菜等；

3、含葡萄糖的食物：糖是身体最主要的供能者，给身体提供足够的能量是加快伤口愈合所必需的。在伤口愈合的这段时间内，可以多吃一些含有糖分的水果，不但能够增加糖分，还能够摄取足量的维生素；

4、含蛋白质的食物：严重的蛋白质缺乏可使组织细胞再生不良或缓慢，尤其当含硫氨酸(如蛋氨酸)缺乏时，常导致伤口组织细胞生长障碍，肉芽组织形成不良，成纤维细胞无法成熟为纤维细胞，胶原纤维的合成减少。饮食中增加蛋白质能促进伤口愈合，减少感染机会。含蛋白质丰富的食物有各种瘦肉、牛奶、蛋类等。

此外，还可以吃含锌的食物、含脂肪的食物等，如果存在感染，还需遵医嘱吃抗炎药物，如阿莫西林胶囊、头孢地尼分散片等药物。

需要注意的是，不利于伤口愈合的食物有腐乳、葱、辣椒、韭菜等，可能会对皮肤造成刺激，从而影响恢复。