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    出诊医院： 安徽医科大学第一附属医院 康复医学科
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骨盆前倾怎么锻炼

    发布时间：2023-07-22    编辑：赵凯
        浏览量：3082

骨盆前倾会导致患者出现经期不适，便秘等不良反应。适当的体育锻炼，是可以改善骨盆前倾的。

可以采取以下几种方法改善症状，第一种方法为仰卧抬起骨盆，双膝屈曲，以足和背部作支点，抬起骨盆，然后慢慢放下，来回重复20次左右，该动作能矫治骨盆前倾。第二种方法为采用跪式祈祷动作，臀部坐于脚跟，双手前伸充分舒展，感觉将整个背部如同风帆一样拱起。第三种方法为用泡沫桶滚揉腰部肌肉。

    同科室医生

      擅长：对中枢神经系统疾患如脑卒中、颅脑损伤、脊髓损伤所造成的各种功能障碍如瘫痪、言语障碍、吞咽障碍、认知障碍等的康复治疗，以及骨科系统疾患如颈椎病、腰椎间盘突出症、关节炎、肩周炎、各种软组织损伤和劳损、骨折和创伤后所致的关节活动障碍的诊断和康复进行了深入研究，积累了丰富的临床经验。
      擅长：各种原因引起的颈椎病、腰椎间盘突出症的非手术治疗，偏瘫康复评估与康复治疗。
      擅长：运用现代康复理念治疗神经损伤所导致的各种功能障碍（意识障碍、认知障碍、言语障碍、感觉障碍、平衡障碍等）。
      擅长：颈椎病、肩周炎、肌腱炎症、腰肌劳损、脊柱损伤、腰椎间盘突出症、腰椎骨质增生、膝关节骨性关节炎、脊髓血管畸形、先天性脊柱侧弯、颈肩腰腿痛、脑卒中、颅脑损伤以及四肢关节功能障碍等疾病的临床康复工作和基础研究。
      擅长：颈椎病、肩周炎、肌腱炎症、腰肌的劳损、腰椎间盘突出症、腰椎骨质的增生、膝关节骨性关节炎、脊髓血管畸形、先天性脊柱侧弯、脊柱裂、脊柱滑脱、肌肉拉伤、韧带损伤、踝关节扭伤、关节脱位等疾病的康复治疗。
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      擅长：脑卒中各种功能障碍的康复，如运动障碍、言语障碍、认知障碍、吞咽障碍等，脊髓损伤导致的运动障碍、感觉障碍、二便障碍的康复及相关并发症的防治等，慢性病康复治疗，如颈椎病、腰椎间盘突出症、肩周炎等。
      擅长：颈椎病、肩周炎、肌腱炎症、腰肌的劳损、腰椎间盘突出症、腰椎骨质的增生、膝关节骨性关节炎、脊髓血管畸形、先天性脊柱侧弯、脊柱裂、脊柱滑脱、肌肉拉伤、韧带损伤、踝关节扭伤、关节脱位等疾病的康复治疗。
      擅长：颈椎病、肩周炎、肌腱炎症、腰肌的劳损、腰椎间盘突出症、腰椎骨质的增生、膝关节骨性关节炎等颈肩腰腿痛康复，脑出血、蛛网膜下腔出血、硬脑膜外或硬脑膜下出血等脑血管病康复，脊髓血管畸形、先天性脊柱侧弯、脊柱裂、脊柱滑脱等脊髓损伤康复，关节处软组织挫伤、骨折，关节处骨质占位、关节处滑膜损伤、滑膜炎症等骨关节病康复，肌肉拉伤、韧带损伤、踝关节扭伤、关节脱位等运动创伤康复。