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    出诊医院： 安徽医科大学第一附属医院 康复医学科
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协调性训练方法有哪些

    发布时间：2023-05-21    编辑：赵凯
        浏览量：3527

协调性训练是指恢复平稳、准确、高效的运动能力的锻炼方法，其方法主要有镜面训练法、分解训练法、连贯训练法、交换训练、协调绳练习等。

1、镜面训练法：即采用镜面对照纠正不协调的动作，使患者能看到自己不协调的方面，便于及时纠正，达到动作的协调。

2、分解训练法：即把完整动作按其动作环节分成几个步骤分别进行训练，能较好的体现循序渐进的原则，便于完整动作的协调。

3、连贯训练法：即基本掌握各部分动作要领后，对整体动作进行连接贯通训练，使患者建立正确完整的动作协调，从而快、准、好地掌握完整动作。

4、交换训练：即用不同的要求进行相同的动作，如轻重球、左右手、前后左右跳、快慢交替等。

5、协调绳练习：是指利用协调绳做各种步法、跳跃练习，或把协调绳与其他练习结合，增加难度，提高灵敏、协调训练的综合效果。此练习方法不仅可以练习步法，也可以用来对上肢和全身进行控制性的协调能力训练。

除以上协调性训练方法外，还有同侧触碰练习、对侧触碰练习、动作组合式练习等，但建议在专业医生的帮助下进行训练，可以更好地达到训练要求。

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