长痘痘喝酸奶有影响吗

对于长痘人群来说，看着那么多好吃的，但却害怕有影响而不敢吃时，都会默默想，吃一点应该不影响吧？尤其是酸奶，都是牛奶做的，肯定没影响，那长痘痘喝酸奶有影响吗？其实，长痘痘喝酸奶是否会造成不良影响，主要和酸奶的含糖量、吃的多少有关。

若酸奶的含糖量高且经常喝，那肯定会对痘痘的消除有不良影响，但若是无糖酸奶或者含糖量较少的酸奶，日常喝一点，一般不会有不良影响。

之所以说酸奶的含糖量高低是对痘痘有无影响的关键因素，是因为两点，一是胰岛素，二是雄性激素。

我们都知道，痘痘的发生主要和体内雄激素增多有关。当雄激素增多，可直接刺激皮脂腺增多，在短时间里分泌的大量油脂，以及促进皮脂腺开口角化过度，从而造成油脂堵塞毛孔，引发痘痘。所以我们要尽量避免雄性激素的分泌，但如果过多的摄入糖分，就会增加胰岛素产生，而胰岛素又会增加雄激素，从而诱发痘痘加重。

另外，糖类进入体内后，会改变表面脂类成分，促进皮脂的产生，食用甜食越多，皮脂腺分泌就越旺盛，也更容易导致痘痘加重，所以我们才说长痘痘的人群一定要控糖。

至于喝酸奶的次数，也就是酸奶的摄入量也是有无影响的另一关键点。因为哪怕酸奶里面糖分含量较高，只喝一点点，也不至于一下子加重痘痘，所以说，能不能喝酸奶，喝了有没有影响，全看是什么酸奶，以及你喝多少酸奶！

参考文献

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