做完无痛人流吃什么身体恢复得快

做完无痛人流后女性体质虚弱，应补充蛋白质、维生素，并补铁补血，以增强免疫力，促进身体快速恢复，所以建议多吃富含优质蛋白质的食物、补血补气的食物以及富含维生素的食物。

富含优质蛋白质的食物

如鸡肉、鱼类、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。适量食用之后可以补充人体所需的蛋白质，帮助术后的女性维持正常的抵抗力，减少术后感染的可能性。

补血补气的食物

做完无痛人流后常出现虚弱、苍白、腰痛、容易疲劳等症状，传统医学认为这是因气血两伤所致，所以流产后日常应食用一些有补气补血功效的食品。

桂圆：中医认为，桂圆是补血益脾之佳果。做完无痛人流后体质虚弱的女性可以适当吃些新鲜桂圆或干桂圆肉，既能补脾胃之气，又能补心血之不足，可以起到促进身体恢复的作用。

红枣：红枣中含维生素C最多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为，红枣是水果中最好的补药，具有补脾和胃、益气生津的作用，术后的女性食用既可以补充流失的气血，还可以增强食欲，促进身体尽快恢复。

鲤鱼：适于无痛人流术后脾胃虚弱，饮食减少，食欲不振的女性，适量食用可以补脾健胃，促进身体复原。

黑木耳：木耳中铁的含量极为丰富，故常吃木耳能补血；另外它还含有维生素K，能维持体内凝血因子的正常水平，对术后出血也有预防作用。所以术后适量食用黑木耳有助于术后尽快恢复。

富含维生素的食物

除了上述食物，还应补充维生素，而它最好的来源就是各种新鲜的水果蔬菜，如苹果、香蕉、金针菜、花生、核桃等。适量食用这些食物，可以促进子宫黏膜的修复，同时能够增强人体的免疫功能和抵抗能力，帮助术后恢复。

参考文献

[1]杨青敏.术后病人de家庭护理及保健[M].上海:上海科学技术文献出版社,2007:65.

[2]许建阳.让女人不老的智慧 乳房子宫卵巢健康书[M].北京:中国轻工业出版社,2017:74-76.

[3]宋晓燕.女人小病一扫光[M].北京:中国医药科技出版社,2013:205-208.