脂溢性脱发日常注意

脂溢性脱发是在皮脂溢出过多的基础上发生的一种脱发，常伴有头屑增多，头皮油腻，痛痒明显等症状。想要治愈该病，除了药物治疗外，日常还应注意头皮护理、调节情志、适当锻炼、调整饮食等。

头皮护理

注意头部皮肤的清洁，洗头时勿用过热的水，忌搔抓头部皮肤，同时勿使用刺激性强的洗头液，最好选用对头皮和头发无刺激的中性或弱酸性洗发剂；洗发、烫发不宜过勤。

勿长期戴帽，使头皮多晒太阳，并经常用手按摩患处，但长期野外工作者，应戴好工作帽，避免强烈日光或干燥多风使毛发变性。

调节情志

注意劳逸结合，保持心情舒畅，切忌长时间处于烦恼、悲观、忧愁和动怒的状态下；要学会乐观对待问题，多接触新人、新鲜事物，让心情愉悦起来，同时注意保持充足睡眠，也是有利于头发的生长。发现本病后，在调治中要有信心和耐心，以平常心坦然面对。

适当锻炼

根据自身体质选择合适的锻炼方式，呼吸新鲜空气，改善全身血液循环，如跑步、太极拳等，增强机体免疫力。

调整饮食

合理的饮食有利于头发的生长和保持头发的颜色和色泽，生活中饮食宜清淡，可适当多食用富含高蛋白质、维生素的食物，如奶类、蛋类、瘦肉、鱼、豆制类及新鲜的蔬菜、水果等；应注意避免进食油腻煎炸、辛辣刺激、甜腻的食物，戒烟、限酒，不喝浓茶、咖啡。

脂溢性脱发在中、晚期时，脱发恢复较为困难，坚持是取得疗效的关键，若情况严重，应及时前往正规医院，在专业医生的指导下使用非那雄胺或者螺内酯类的药物进行治疗。

参考文献

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