胡思乱想失眠焦虑烦躁睡不着是怎么回事

随着现今社会的进步、人们生活压力的倍增，深夜胡思乱想失眠焦虑烦躁睡不着的人数与日俱增，一般多是由心理因素、处于围绝经期、环境因素、不良生活习惯因素导致的。

心理因素
生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等，会使人产生心理和生理反应，导致神经系统的功能异常，造成大脑的功能障碍，从而引起失眠。
同时多数人对睡眠期待过高，也无形之中增加了对睡眠的压力，也会引起失眠。
失眠与心理因素的因果关系可能是双向的，即失眠带来心理因素，心理因素维持加重失眠。
处于围绝经期
女性在围绝经期失眠发生率较高，这与围绝经期妇女体内雌激素水平下降有关，同时多数人在失眠的同时还常伴发焦虑、抑郁。
环境因素
长期的噪声、夜间强光刺激、睡眠环境差等因素所致的失眠在临床也较常见，有的人对环境的适应性强，有的人则非常敏感、适应性差，环境一改变就睡不好，经常伴有焦虑情绪，改变睡眠环境后失眠也不能立马改善。
不良生活习惯因素
夜间进食、抽烟、饮酒、咖啡、饮茶，以及夜间剧烈运动等不良生活习惯均容易导致失眠，部分患者同时存在以上几种因素或者全有，在治疗失眠评估中应该引起重视。
除上述外，因工作原因倒班和作息时间紊乱所致失眠也较常见，长期的作息时间紊乱易损伤人体生物钟造成醒眠节律紊乱，从而引起失眠。
晚上胡思乱想失眠睡不着，会严重影响人们的日常工作、生活、记忆、人际关系和身心健康，还常伴有焦虑、抑郁，有自杀倾向，若是老年人长期失眠，还会增加痴呆风险。
因此若是长期处于失眠状态无法缓解，需要引起我们的重视，及时前往正规医院，在专业医生的指导下进行调节和治疗。
参考文献
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[2]杨玺编著.失眠患者用药宜与忌[M].北京:金盾出版社,2015:5-6