长痘痘的脸怎么保养

再漂亮的脸蛋，点缀上几颗痘痘都会让人觉得无法容忍，而且不少朋友脸上的痘痘反反复复，俗称痘痘肌，要想改善，不妨可以尝试一些方法进行保养，如选择合适的护肤品、养成良好的生活习惯、避免滥用药物等。

选择合适的护肤品

脸上长痘痘时，一般出油比较多，很多人会用一些去油脂比较强的含皂基洗面奶，或者是去油作用比较强的卸妆液、清洁面膜等，这些产品长期使用会破坏正常的皮脂膜，一旦皮脂膜被破坏，皮肤屏障受损，皮肤会出现刺痛、蜕皮、发红、水油不平衡等敏感肌表现，因此，长痘痘时选择护肤品既要能控油、疏通毛孔，又要不伤皮肤屏障，产品里更不能有致粉刺的成分。另外，护肤类中清爽的水乳可以用，油脂类、霜剂则慎用，防止产品过于油腻而堵塞毛孔。

养成良好的生活习惯

痘痘的发生还与日常的不良习惯有关，建议平时饮食清淡，多吃果蔬等富含维生素的食物，避免辛辣刺激、高油高糖类食物；养成规律的作息，避免熬夜引起内分泌失调，引起痘痘症状加重。

尤其要注意每天做好面部皮肤的清洁保湿，可以选择清水或合适的洁面产品，去除皮肤表面多余油脂、皮屑和细菌的混合物，但也要避免过度清洁，无论天气有多热，脸又多油，每天洗脸最好不要超过3次，过度清洁反而会刺激皮脂分泌，损伤皮肤屏障功能，增加细菌感染的可能。注意忌用手自行挤压、搔抓粉刺和炎性丘疹等皮损。这些好习惯都有助于缓解脸上痘痘症状。

避免滥用药膏

很多人一长痘痘，就喜欢去药房买各种抗生素类或激素类的祛痘药膏，抗生素有最快的抗炎作用，在短时间内让肌肤的炎症消退，但是同时伴随着副作用就是皮肤角质层变薄，皮肤容易变的泛红以及干燥发痒，久而久之让肌肤屏障受损；激素类的药膏会让痘痘在激素的作用下以最快的速度消失，但是同时伤害了皮肤的免疫系统，变成激素型皮炎，导致反复长痘伴随过敏，出现发红等炎症水肿的现象。建议患者长痘痘后去正规医院治疗，不要随意使用药膏涂脸。

参考文献

[1]华华.脸上长痘痘,还可以化妆吗?[J].中医健康养生,2017(11):50-51.

[2].长痘痘,该怎么护理皮肤[J].健康管理,2016(04):84-87.