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    出诊医院： 首都医科大学宣武医院 内分泌科
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揉捏肚子可以减肥吗

    发布时间：2023-03-28    编辑：胡伟
        浏览量：1619

没有证据证明揉捏肚子可以减肥，肥胖最主要的原因是摄入的热量要大于消耗的热量，长期的能量的过度摄入带来的是脂肪的堆积、体重的增加。减重、减肥最根本的方法是限制摄入的热量，而增加消耗的热量。

通过合理的饮食，限能量均衡饮食、适度锻炼，增加热量的消耗。同时要注意戒烟限酒，良好的睡眠，心理的平衡非常重要。揉捏肚子增加的是局部的按摩，对减少热量的摄入或者增加热量的消耗起不到任何作用。揉捏肚子，并不能起到减肥。很多超重肥胖的朋友，希望能找到轻松，快速，减肥的偏方秘诀，上网找度娘，像揉捏肚子减肥法，或者是水果减肥法。可能短时间带来体重的变化，有精神的作用，同时还有一种情况，是过度的饮食摄入的限制。带来的是身体的损伤，而且体重的反弹。

建议科学的生活方式是减肥最关键的秘诀和偏方，合理的营养，适度的锻炼，戒烟限酒，心理的平衡，长期坚持，才能带来减重减肥。

    同科室医生

      擅长：

      内分泌、肥胖、骨质疏松疾患。
      擅长：内分泌系统疾患，如糖尿病、甲状腺机能亢进、甲状腺机能减低、甲状腺炎、骨质疏松、关节痛、骨代谢相关疾病、肾上腺肿瘤、垂体瘤、垂体功能减退、月经失调、甲状旁腺增生、甲状旁腺机能减退、低钙血症等疾病。
      擅长：甲减、骨质疏松、肾上腺疾病、亚急性甲状腺炎、甲状腺结节、糖尿病、甲状腺功能亢进症等内分泌疾病。
      擅长：糖尿病、痛风、肾上腺疾病、多囊卵巢综合症、代谢综合征等内分泌系统疾病。
      擅长：内分泌科各种常见疾病的诊治以及疑难内分泌综合征的诊治，如糖尿病及其并发症、甲亢、甲减、高血压、骨质疏松、高尿酸血症、肥胖等疾病。
      擅长：糖尿病、痛风等内分泌系统疾患。
      擅长：糖尿病及其并发症、肥胖、垂体疾病。
      擅长：糖尿病、甲状腺疾病、肾上腺、骨质疏松、肥胖等内分泌代谢疾病。
      擅长：糖尿病、甲亢、甲减、痛风、甲状旁腺功能偏低、垂体疾病等。
      擅长：糖尿病、糖尿病并发症、甲状腺功能亢进症、甲状腺功能减退症等甲状腺疾病，以及垂体瘤等各种垂体疾病，以及其他内分泌疾病。