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    出诊医院： 首都医科大学宣武医院 内分泌科
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做俯卧撑会影响长高吗

    发布时间：2023-03-28    编辑：胡伟
        浏览量：2334

做俯卧撑不会影响长高，成年的终身高和遗传密切相关，也就是70%的原因是和父母升高密切相关，另外30%是遗传以外的环境因素。虽然比例并不高，但是作用非常高。首先应该注意各种锻炼，因为运动不仅锻炼我们的肌肉，像俯卧撑锻炼背部的肌肉，而且肌肉的牵拉对骨骼也更健康。

运动可以刺激生长激素分泌，生长激素会使我们长得更高。同时我们要注意科学运动，运动长高的方式，像快走、慢跑、游泳都可以，我们把运动作为一个爱好，长期坚持才能够帮助我们长高，而且终身获益。另外我们要注意均衡的营养，我们要防止长胖，因为肥胖也叫隐性营养不良，也会影响我们长高。在饮食当中适当多吃奶制品，因为奶制品含有丰富的钙，有利于骨骼的健康，也有利于我们长高。但是还要记住钙的吸收需要维生素D，维生素D获取最好的方法是晒太阳。

另外要注意，我们应该好好睡觉，不要缺乏睡眠，因为好的睡眠，特别是熟睡眠、深睡眠、质量好的睡眠，生长激素才能分泌得更高，让我们身高长得更好，做俯卧撑不会影响长高。

    同科室医生

      擅长：

      内分泌、肥胖、骨质疏松疾患。
      擅长：内分泌系统疾患，如糖尿病、甲状腺机能亢进、甲状腺机能减低、甲状腺炎、骨质疏松、关节痛、骨代谢相关疾病、肾上腺肿瘤、垂体瘤、垂体功能减退、月经失调、甲状旁腺增生、甲状旁腺机能减退、低钙血症等疾病。
      擅长：甲减、骨质疏松、肾上腺疾病、亚急性甲状腺炎、甲状腺结节、糖尿病、甲状腺功能亢进症等内分泌疾病。
      擅长：糖尿病、痛风、肾上腺疾病、多囊卵巢综合症、代谢综合征等内分泌系统疾病。
      擅长：内分泌科各种常见疾病的诊治以及疑难内分泌综合征的诊治，如糖尿病及其并发症、甲亢、甲减、高血压、骨质疏松、高尿酸血症、肥胖等疾病。
      擅长：糖尿病、痛风等内分泌系统疾患。
      擅长：糖尿病及其并发症、肥胖、垂体疾病。
      擅长：糖尿病、甲状腺疾病、肾上腺、骨质疏松、肥胖等内分泌代谢疾病。
      擅长：糖尿病、甲亢、甲减、痛风、甲状旁腺功能偏低、垂体疾病等。
      擅长：糖尿病、糖尿病并发症、甲状腺功能亢进症、甲状腺功能减退症等甲状腺疾病，以及垂体瘤等各种垂体疾病，以及其他内分泌疾病。