按医院找
按疾病找
按专科找
按症状找

    导航

    出诊医院： 首都医科大学宣武医院 内分泌科
加入收藏
首页 > 个人主页 > 医生文章 >详情

男生怎么减肚子上的肉

    发布时间：2023-03-28    编辑：胡伟
        浏览量：1537

男生要想减去肚子上的赘肉，最主要的方法是通过医学营养治疗，长期坚持，循序渐进，肚子上的赘肉才能减少。

减肥不是点读机，不是要想瘦哪儿，就拼命地运动哪，因为全身的脂肪互相联系，我们通过医学营养来帮忙，医生帮助我们评估肥胖的程度和肥胖合并的代谢疾病，为我们设定个体化的减重目标，多长时间减多少kg，最佳的减重速度，每周减少0.5-1kg，同时医生为我们量身定制适合我们自己的饮食减重方案和运动方案，我们自己需要做到每日记录体重以及饮食和运动的情况，同时我们尽量减少外出应酬，在家吃好三餐，不吃零食，吃完饭以后早点刷牙，少油、少盐、少糖。同时，我们应该定期地和医生沟通，医生帮助我们定期评估我们减重的疗效以及安全性，帮助我们灵活地调整减重的方案，医生会告诉我们只有长期坚持6年不反弹，我们才能真正减肥，同时才能减少我们肚子上的赘肉。

我们要想控制体重，避免肚子发胖，合理均衡的营养、科学适度的锻炼、戒烟限酒、规律的作息、充足的睡眠，同时心理的平衡非常重要，健康的生活方式帮助我们减去肚子上的赘肉。

    同科室医生

      擅长：

      内分泌、肥胖、骨质疏松疾患。
      擅长：内分泌系统疾患，如糖尿病、甲状腺机能亢进、甲状腺机能减低、甲状腺炎、骨质疏松、关节痛、骨代谢相关疾病、肾上腺肿瘤、垂体瘤、垂体功能减退、月经失调、甲状旁腺增生、甲状旁腺机能减退、低钙血症等疾病。
      擅长：甲减、骨质疏松、肾上腺疾病、亚急性甲状腺炎、甲状腺结节、糖尿病、甲状腺功能亢进症等内分泌疾病。
      擅长：糖尿病及其并发症、代谢综合症、甲状腺疾病和肾上腺疾病的诊断和治疗。
      擅长：糖尿病、痛风、肾上腺疾病、多囊卵巢综合症、代谢综合征等内分泌系统疾病。
      擅长：内分泌科各种常见疾病的诊治以及疑难内分泌综合征的诊治，如糖尿病及其并发症、甲亢、甲减、高血压、骨质疏松、高尿酸血症、肥胖等疾病。
      擅长：糖尿病、痛风等内分泌系统疾患。
      擅长：糖尿病及其并发症、肥胖、垂体疾病。
      擅长：糖尿病、甲状腺疾病、肾上腺、骨质疏松、肥胖等内分泌代谢疾病。
      擅长：糖尿病、甲亢、甲减、痛风、甲状旁腺功能偏低、垂体疾病等。