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    出诊医院： 首都医科大学宣武医院 内分泌科
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如何补锌

    发布时间：2023-03-28    编辑：胡伟
        浏览量：1937

尽量通过食物补锌，如果疗效不佳，而且补得比较慢，可以在医生指导下通过药物补锌。锌在人体的生长发育、生殖遗传、免疫内分泌有重要的作用，应该尽量通过食物来补充锌，像苹果是平常生活当中一种非常常见的水果，含有非常多的营养元素，不仅含有丰富的维生素，另外微量元素，特别是锌含有非常多，适当多吃苹果。另外，大家喜欢吃的牡蛎也同样含有丰富的锌，还有动物的内脏，像鸡肝、猪肝或者鹅肝含有丰富的锌，能够帮助更多的补充锌元素。

海产品里面的带鱼、沙丁鱼和黄鱼都是含锌丰富的饮食。尽量减少吃零食，因为零食会影响食欲，不利于对锌的吸收。如果对于食物当中的锌，由于锌缺乏比较严重，应该在医生的指导下帮助我们合理选择锌制剂，尽量补单一的锌制剂，不要多种矿物质同时补充，因为多加了其他的矿物质，自然减少了锌的吸收，所以补充矿物质不要贪多，一次补充一样。

    同科室医生

      擅长：

      内分泌、肥胖、骨质疏松疾患。
      擅长：内分泌系统疾患，如糖尿病、甲状腺机能亢进、甲状腺机能减低、甲状腺炎、骨质疏松、关节痛、骨代谢相关疾病、肾上腺肿瘤、垂体瘤、垂体功能减退、月经失调、甲状旁腺增生、甲状旁腺机能减退、低钙血症等疾病。
      擅长：甲减、骨质疏松、肾上腺疾病、亚急性甲状腺炎、甲状腺结节、糖尿病、甲状腺功能亢进症等内分泌疾病。
      擅长：糖尿病、痛风、肾上腺疾病、多囊卵巢综合症、代谢综合征等内分泌系统疾病。
      擅长：内分泌科各种常见疾病的诊治以及疑难内分泌综合征的诊治，如糖尿病及其并发症、甲亢、甲减、高血压、骨质疏松、高尿酸血症、肥胖等疾病。
      擅长：糖尿病、痛风等内分泌系统疾患。
      擅长：糖尿病及其并发症、肥胖、垂体疾病。
      擅长：糖尿病、甲状腺疾病、肾上腺、骨质疏松、肥胖等内分泌代谢疾病。
      擅长：糖尿病、甲亢、甲减、痛风、甲状旁腺功能偏低、垂体疾病等。
      擅长：糖尿病、糖尿病并发症、甲状腺功能亢进症、甲状腺功能减退症等甲状腺疾病，以及垂体瘤等各种垂体疾病，以及其他内分泌疾病。