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    出诊医院： 首都医科大学宣武医院 内分泌科
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什么时候吃香蕉可以减肥

    发布时间：2023-03-28    编辑：胡伟
        浏览量：1709

什么时候吃香蕉都不能直接减肥。

肥胖是由于摄入的热量大于消耗的热量，而减肥根本的方法是减少热量的摄入，增加能量的消耗，不能通过只吃香蕉来减肥，一方面营养不均衡，同时香蕉也会带来热量，不利于减重。很多超重肥胖的朋友希望自助减肥，希望能找到偏方秘诀，上网找度娘会看到香蕉减肥法或者是巫婆汤、21天瘦身法、苹果减肥法，这些所谓的偏方秘诀共同一个特点就是不让我们均衡营养的吃东西，短时间会带来体重下降。但是减少的是水、肌肉和少量的脂肪，往往会带来体重的反弹，也叫减重溜溜球效应，丢失大量的肌肉，积累更多的脂肪，往往造成营养不良，影响健康，往往屡战屡败，大病一场，不得不放弃。

正确的控制体重和减肥的方法是健康的四大基石，生活方式，合理均衡的营养，科学适度的锻炼，戒烟限酒，心理的平衡，规律的作息，充足的睡眠最重要。吃香蕉不能够带来直接减肥，但是在减肥期间可以适量吃香蕉，有助于营养，有助于减重。

    同科室医生

      擅长：

      内分泌、肥胖、骨质疏松疾患。
      擅长：内分泌系统疾患，如糖尿病、甲状腺机能亢进、甲状腺机能减低、甲状腺炎、骨质疏松、关节痛、骨代谢相关疾病、肾上腺肿瘤、垂体瘤、垂体功能减退、月经失调、甲状旁腺增生、甲状旁腺机能减退、低钙血症等疾病。
      擅长：甲减、骨质疏松、肾上腺疾病、亚急性甲状腺炎、甲状腺结节、糖尿病、甲状腺功能亢进症等内分泌疾病。
      擅长：糖尿病、痛风、肾上腺疾病、多囊卵巢综合症、代谢综合征等内分泌系统疾病。
      擅长：内分泌科各种常见疾病的诊治以及疑难内分泌综合征的诊治，如糖尿病及其并发症、甲亢、甲减、高血压、骨质疏松、高尿酸血症、肥胖等疾病。
      擅长：糖尿病、痛风等内分泌系统疾患。
      擅长：糖尿病及其并发症、肥胖、垂体疾病。
      擅长：糖尿病、甲状腺疾病、肾上腺、骨质疏松、肥胖等内分泌代谢疾病。
      擅长：糖尿病、甲亢、甲减、痛风、甲状旁腺功能偏低、垂体疾病等。
      擅长：糖尿病、糖尿病并发症、甲状腺功能亢进症、甲状腺功能减退症等甲状腺疾病，以及垂体瘤等各种垂体疾病，以及其他内分泌疾病。