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    出诊医院： 首都医科大学宣武医院 内分泌科
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懒人红豆薏米减肥法真的有效吗

    发布时间：2023-03-28    编辑：胡伟
        浏览量：2493

不推荐懒人红豆薏米减肥法。

很多超重肥胖的朋友希望自助减肥，上网发现懒人红豆薏米减肥法、巫婆汤二十一天瘦身法，水果减肥法、过午不进餐减肥，还有针灸按摩贴肚脐减肥，所谓的偏方秘诀，共同特点就是不让均衡营养吃东西，短时间体重会有下降。但是减少的是肌肉少量的脂肪和水，往往会造成营养不良、损伤身体，还会出现体重的反弹，也叫减重溜溜球效应，积累更多的脂肪、流失大量的肌肉，往往屡战屡败，大病异常，不得不放弃。要想减重，医学营养来帮忙。医生设定个体化的减重目标，为制定适合自己的饮食减重方案和运动方案。定期让做好饮食运动以及体重的日记，定期评估减肥的疗效和减肥有可能出现的不良反应，为灵活调整减肥的方案。医生会嘱咐要想减重，防止反弹需要坚持六年才能达到真正的成功减重。

要想控制好体重，最重要的是健康的生活方式、合理均衡的营养、科学适度的锻炼、戒烟限酒、规律的作息、充足的睡眠、心理的平衡最重要，没有所谓偏方懒人红豆薏米减肥法。

    同科室医生

      擅长：

      内分泌、肥胖、骨质疏松疾患。
      擅长：内分泌系统疾患，如糖尿病、甲状腺机能亢进、甲状腺机能减低、甲状腺炎、骨质疏松、关节痛、骨代谢相关疾病、肾上腺肿瘤、垂体瘤、垂体功能减退、月经失调、甲状旁腺增生、甲状旁腺机能减退、低钙血症等疾病。
      擅长：甲减、骨质疏松、肾上腺疾病、亚急性甲状腺炎、甲状腺结节、糖尿病、甲状腺功能亢进症等内分泌疾病。
      擅长：糖尿病、痛风、肾上腺疾病、多囊卵巢综合症、代谢综合征等内分泌系统疾病。
      擅长：内分泌科各种常见疾病的诊治以及疑难内分泌综合征的诊治，如糖尿病及其并发症、甲亢、甲减、高血压、骨质疏松、高尿酸血症、肥胖等疾病。
      擅长：糖尿病、痛风等内分泌系统疾患。
      擅长：糖尿病及其并发症、肥胖、垂体疾病。
      擅长：糖尿病、甲状腺疾病、肾上腺、骨质疏松、肥胖等内分泌代谢疾病。
      擅长：糖尿病、甲亢、甲减、痛风、甲状旁腺功能偏低、垂体疾病等。
      擅长：糖尿病、糖尿病并发症、甲状腺功能亢进症、甲状腺功能减退症等甲状腺疾病，以及垂体瘤等各种垂体疾病，以及其他内分泌疾病。