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核桃什么时候吃是最好的

发布时间：2023-03-28 编辑：张晓伟

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核桃一般是在两餐之间吃最好，跟餐食用会导致每餐过多能量摄入。

核桃当中富含油脂，1g脂肪能够产生9000卡的热量，所以跟餐食用就很容易引起能量的超标摄入，进而以脂肪的形式储存在体内，导致增加高脂血症、肥胖、超重的风险。如果在两餐之间空闲的时候吃核桃，能够很好地弥补两餐之间血糖过低发生的可能性，对于及时地补充能量、恢复体力、缓解疲劳，也是非常有帮助的。

从一年四季来讲，在秋冬季节食用核桃是最好的。春夏养阳，秋冬养阴，核桃往往能够很好地入肾经，肾主封藏，这样能够为机体补充能量，抵御严寒，同时也能很好地滋补肾精，促进身体健康。

核桃不能与野鸡肉、鸭肉同食。核桃含有较多脂肪，多食会影响消化，所以不宜一次吃得太多。多食会引起腹泻；痰火喘咳、阴虚火旺、便溏腹泻的病人不宜食用。

主治医师

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门诊及住院患者肠内、肠外营养治疗方案制定及慢性病的营养管理，以及营养相关疾病的诊治，如营养不良等。

主治医师

擅长：住院病人的肠内营养支持及老年人所需营养素补充，儿童及孕产妇、慢性病患者的营养评估、饮食方案的制定等，以及各种营养不良疾病的治疗。

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