首页 > 个人主页 > 医生文章 >详情

如何克服焦虑

发布时间：2023-03-28 编辑：罗国帅

浏览量：2054

及时有效地克服焦虑，可以使用学会照顾自己、心理治疗、药物治疗等方法解决，具体如下：

1、学会照顾自己：要学会表达，学会照顾自己，当自己过分焦虑的时候，有可能压力过大，或碰到了挫败，这个时候首先应该停下，来让自己休息一下，从而有效的恢复身心健康，而不是总是在压抑自己的焦虑，不停的给自己施压。

2、心理治疗：可以考虑心理治疗，比如认知行为治疗、内观疗法、森田疗法、精神分析疗法等。这一些治疗方法可以让病人提高自信，矫正不合理的信念，化解对于未来灾难化的预期，从而消除焦虑、紧张的情绪问题。

3、药物治疗：可以考虑药物治疗，当一个人过分的焦虑、紧张，无法自拔的时候，可以考虑使用劳拉西泮、谷维素、黛力新、舍曲林等药物进行治疗，这一些药物都能够有效的缓解焦虑，紧张的问题，而且起效比较快。

主任医师

擅长：
抑郁症、神经症、焦虑症、强迫症、躯体化障碍、睡眠障碍，心身疾病、与文化相关的精神障碍及其它各种心理障碍的心理治疗、心理测量学也有较深造诣，尤其擅长精神分析，系统家庭治疗及认知行为治疗。

主任医师

擅长：个体精神健康的咨询、婚姻及家庭治疗、青少年学习与适应能力的咨询、职业压力与发展等。

副主任医师

擅长：心理治疗、心理咨询，以及擅长各种类型的精神分裂症、心境障碍、抑郁症、双相情感障碍、焦虑障碍、应激相关及躯体形式障碍、老年期精神障碍等精神疾病的诊断、治疗。

主任医师

擅长：情感性精神障碍的临床诊断治疗的研究，如抑郁症、焦虑症、精神分裂症、酒精依赖、双相障碍、情感障碍、强迫症、失眠症、老年期精神障碍。

副主任医师

擅长：诊疗精神分裂症、心境障碍等精神科常见疾病，还擅长为成年来访者提供心理支持、帮助解决心里矛盾冲突，改善失眠、焦虑、情绪低落、人际关系不良等问题。

副主任医师

擅长：
精神障碍、心理问题的识别、诊断；情感障碍、神经症性障碍（焦虑、抑郁、恐怖、强迫）、应激相关障碍、伴有生理紊乱及躯体因素的行为综合症的药物治疗、行为矫正与心理治疗；精神分析、认知领悟与行为疗法、催眠心理治疗、家庭治疗、企事业单位的EAP服务、心理危机干预等。

主任医师

擅长：成年及儿童性心理障碍、各类型神经症及女性心理问题，如抑郁症、焦虑症、精神分裂症、酒精依赖、双相障碍、情感障碍、强迫症、失眠症、老年期精神障碍。

主任医师

擅长：心理问题、心理障碍及心理疾病的咨询及治疗，如抑郁症、焦虑症、躁郁症、精神分裂症、酒精依赖、双相障碍、情感障碍、强迫症、失眠症、老年期精神障碍。

主任医师

擅长：常见病、疑难病的诊治积累了丰富的实践经验并对心理咨询、治疗与妇女精神卫生，如抑郁症、焦虑症、精神分裂症、酒精依赖、双相障碍、情感障碍、强迫症、失眠症、老年期精神障碍。

主治医师

擅长：常见神经症的心理咨询与治疗，如抑郁症、焦虑症、精神分裂症、酒精依赖、双相障碍、情感障碍、强迫症、失眠症。