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乳房自检尤为重要，在月经来潮后第9-10天，或者9-11天是检查乳腺最佳时间。因为这个时候乳腺受雌激素的影响最小，乳腺处于静止状态，比较容易发现病变。首先乳腺自查，需要对镜检查两侧乳房大小是否对称，有没有一些不正常的隆起或者皮肤结节、溃疡，特别是要看一下乳头有没有内陷。
还可以用左手上提，用右手触诊左侧乳腺，手指轻压住乳房，感觉局部有没有硬块，从外侧象限开始，顺时针检查，直到把所有的乳腺都检查完毕。同样的方法也要检查右边的乳房，是否触摸到局部肿块，肿块是否可以推动，与周围皮肤是否粘连，有没有压痛等。最后还要触摸乳头，注意观察乳头有没有异常分泌物。如果在自检过程当中，发现了乳腺有一些与平常不一样的肿块，或者其他的病理性问题，这个时候建议尽快来到医院进行专业的检查，从而明确是否有乳腺癌的可能。
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