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    出诊医院： 沈阳市中西医结合医院 心血管内科
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高血压人群能吃花生吗

    发布时间：2023-03-28    编辑：李洪宇
        浏览量：2418

高血压人群能吃花生，注意进食花生一定要适量，不能吃过多。花生中含有较多的油脂成分，其中富含不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸可以促进胆固醇的分解和代谢，降低人体胆固醇的水平，通过控制血脂从而改善动脉粥样硬化，而动脉硬化的改善会对血压的控制起到好的作用，所以适当吃花生，可以控制高血压。但是要注意的是，也不能一次吃大量的花生，因为花生也含有较多的油脂成分，过多的进食会造成血脂水平增高，过多热量摄入会增加肥胖的风险从而促使血压升高。

所以适当的吃花生对控制血压有好处，过量的吃花生会导致血压升高，高血压人群在日常饮食中要低盐、低脂饮食，在减少脂肪类食物摄入的同时，一定要注意限制钠盐的摄入，过多的钠盐摄入会增加水钠潴留、增加血容量，从而加重血压升高的水平。

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