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腰椎间盘突出运动禁忌

发布时间：2023-03-28 编辑：王清玉

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对于腰椎间盘突出的患者的运动方面，有以下几个方面需要注意：

1、避免过度频繁的弯腰：比如做仰卧起坐，反复仰卧起的运动能够导致纤维环破裂，挤压髓核突出加重现象的发生。避免扛重物，猛烈的搬重物时，可能会导致腰椎间盘严重的挤压，导致腰椎间盘突出加重；

2、避免腰的扭转动作：比如过度剧烈的扭腰或者扔铁饼、推铅球等田径运动，均可能导致腰椎间盘得到极度的扭挫，而诱发腰椎间盘突出加重的现象；

3、避免对抗性运动：比如打篮球、打排球、踢足球运动，可能在运动过程中产生对抗，而导致腰椎的剧烈收缩，而引起腰椎间盘突出加重的现象；

4、避免久坐或久站：对于腰椎间盘突出的患者，要避免长时间的久坐，或者久站。另外长时间的从事一些颠簸的工作，比如开车的司机，长时间的坐于车上，在颠簸的路段行走。这种情况容易导致腰椎间盘提早退变，出现腰椎间盘突出加重的现象。

对于腰椎间盘突出的患者，大体上需要注意以上几方面的活动。平时要注意休息，可以针对性的做腰背肌的功能锻炼，增加腰椎的力量，增加腰椎的稳定性，以利于椎间盘突出的好转。比如做游泳的运动、做小燕飞的腰背肌功能锻炼，均对腰椎间盘突出的患者有一定好处。

主任医师

擅长：足踝与矫形外科，骨科疾病，如脊柱病变、关节病变、发育畸形、骨折、先天结构异常、运动损伤等。

主任医师

擅长：关节炎、人工关节置换，脊柱疾病、颈椎病、椎间盘突出、侧弯驼背，骨质疏松、骨肿瘤、骨髓炎、骨结核等疾病。

主任医师

擅长：中西医结合治疗骨关节创伤、人工髋、膝关节置换手术、颈腰椎间盘突出症、颈腰椎管狭窄、腰椎滑脱等脊柱退变手术、颈椎低温等离子消融、腰椎椎间孔镜、UBE等脊柱微创手术等。

主任医师

擅长：颈椎病、腰椎间盘突出、骨肿瘤、腰椎管狭窄、骨质疏松症、肩周炎、腰椎劳损、腰椎滑脱等疾病的中医诊治。

主任医师

擅长：骨与关节损伤、关节炎、颈肩腰腿痛、颈椎病、腰椎间盘突出症、顽固性损伤、疑难骨折等骨科疾病。

主任医师

擅长：手外科疾病、显微外科手术、四肢神经损伤修复、周围神经卡压性四肢麻痛手术处理、四肢各种复杂性骨折脱位中西医结合方法治疗、软组织损伤性疼痛、足踝关节疾病及四肢肿瘤。

主任医师

擅长：严重的创伤骨折、颈肩痛、腰椎间盘突出症、腰椎滑脱、椎管狭窄、强直性脊柱炎、骨质疏松、神经卡压综合征、骨质增生、各类关节炎、半月板损伤、股骨头坏死、骨髓炎、骨肿瘤等骨关节疾病的微创及手术等治疗。

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擅长：治疗骨与关节损伤，颈肩腰腿痛、颈肩痛、腰椎间盘突出症、腰椎滑脱、椎管狭窄、强直性脊柱炎、骨质疏松、神经卡压综合征、骨质增生、各类关节炎，各种复杂骨折及骨肿瘤疾病的诊疗。

主治医师

主任医师

擅长：骨与关节损伤、颈肩腰腿痛、颈肩痛、腰椎间盘突出症、腰椎滑脱、椎管狭窄、强直性脊柱炎、骨质疏松、神经卡压综合征、骨质增生、各类关节炎、各种复杂骨折及骨肿瘤疾病的诊疗。