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    出诊医院： 浙江省立同德医院 骨外科
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腰椎间盘突出右臀部疼能运动吗

    发布时间：2023-03-28    编辑：黄恺
        浏览量：2353

腰椎间盘突出引起右臀部疼痛，这种情况多提示有神经根受压，所以建议不要进行运动，尤其是负重运动。可以进行腰部的伸展功能训练，因为腰部的伸展功能训练属于非负重的运动，对腰椎间盘的负荷较小，并不会引起神经根的受压加重，同时通过腰椎伸展，有利于椎间盘的复位和回纳。

可以进行小飞燕动作，让患者俯卧位趴在硬床上，肚子紧贴床面，头、颈部和下肢有规律地往上抬，一般一天进行4-5组，每组可以持续15分钟，这样可以显著增加竖脊肌肉的力量，增强脊柱的稳定性，防止椎间盘的进一步突出。另外还可以进行五点支撑法、三点支撑法的功能训练，也有利于椎间盘的复位和回纳。运动中建议可以进行蛙泳的运动，因为蛙泳是属于非负重的体育运动，并不会引起腰椎间盘突出的加重。

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      擅长：创伤修复、骨感染。
      擅长：中西结合治疗各型骨折、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、肩周炎、肩袖损伤、网球肘、腱鞘炎、跟骨骨刺及各类急慢性及顽固性颈肩腰背疼痛。
      擅长：创伤骨折，肩关节痛，脊柱疾病（颈椎病、腰椎间盘突出、腰椎管狭窄、脊柱侧弯、脊柱肿瘤）。
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      擅长：中西医结合治疗各类骨折、筋伤、肉伤及腰腿痛，人工关节置换，严重骨折的治疗。