更年期怎么调理能好

首先，要让人意识到更年期是很多人都有的一些症状，通过治疗是可以治好的，要做心理疏导，让更年期的女性知道更年期是一个生理性的过程，要有乐观的心态去适应。

再有要鼓励健康的生活方式，比如要坚持锻炼，健康均衡的饮食，增加日晒的时间，摄入足量蛋白质，还有含钙的食物来预防骨质疏松。

但是最主要的是要进行激素补充治疗，比如有更年期的适应证而没有禁忌证的时候，就要用激素补充治疗。

因为激素补充治疗的适应证，就是有绝经相关的症状，比如有潮热、盗汗、失眠、情绪容易激动、烦躁、焦虑、低落等等。再有就是泌尿生殖系统的问题，阴道干涩、疼痛、排尿困难、性交痛等等。还有低骨量和骨质疏松，都属于用激素补充的适应证，禁忌证就是有些人可能会有不明原因的出血，或者得乳腺癌或者有像内膜癌这些激素依赖性的肿瘤，还有的人近半年之内有过活动性的血栓，严重的肝肾功能损害等等。

如果没有禁忌证，就可以用激素，有一些是慎用情况，慎用是谨慎地使用，是可以用的。用激素补充治疗，是可以使更年期的症状特别见效，很快就会消失，也可以是立竿见影。同时用激素补充的目的，除缓解近期症状，还可以预防远期的比如骨质疏松，心血管疾病甚至于老年痴呆。而对于更年期的管理，最主要的是要预防远期并发症，要让进入更年期之后能够更好生活，提高生活质量。因此，激素补充治疗是特别重要的一环。如果有些人因为有禁忌证，或者有慎用情况，或者自己确实不太接受用激素，也可以选择一些中成药或者是植物药来缓解症状，比如常用的很多种中成药，坤泰、坤宝、女贞等等。或者植物药像黑升麻的提取物，还有就是像帕罗西汀这种药，也是可以缓解潮热、盗汗这些症状的，但是中成药、植物药或者帕罗西丁类的这种药物，对远期的像骨质疏松、心血管疾病，甚至于老年痴呆，是没有预防作用的。