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    出诊医院： 首都医科大学附属北京世纪坛医院 内分泌科
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糖尿病人怎么运动最好

    发布时间：2023-03-28    编辑：李萍
        浏览量：1717

糖尿病病人的运动，要遵循以下的原则：

第1，运动治疗，一定在相关专业人员的指导下进行。在运动前，要进行必要的运动能力评估和健康评测。

第2，成年2型糖尿病患者，推荐每周至少150分钟，中等强度的有氧运动，每周运动5天，每次30分钟。

第3，中等强度的体育运动，主要包括像健步走、太极拳、骑车、乒乓球、羽毛球和高尔夫球。

第4，如果没有禁忌证的情况下，每周最好进行2-3次的抗阻运动，2次锻炼间隔≥48小时，可以锻炼肌肉的力量以及耐力。

第5，运动处方的制定，应该遵循个体化的原则。运动项目要根据患者的年龄、病情、喜好以及身体的承受能力，进行定期的评估，适时调整运动计划。在运动的时候，可以使用可穿戴设备，比如像计步器，运动前后要加强血糖的监测。如果出现严重低血糖、糖尿病酮症酸中毒等急性并发症，或者是增殖性视网膜病变，存在严重的心脑血管疾病的情况下禁止运动，如果2型糖尿病患者感觉良好，不必因高血糖而推迟运动。

    同科室医生

      擅长：

      糖尿病、甲状腺疾病、肾上腺疾病、甲状旁腺疾病、下丘脑垂体疾病、性腺疾病、高血压病、高血脂症、骨质疏松症、痛风等各种内分泌疾病的诊治以及内科危重症抢救方面。
      擅长：糖尿病、甲状腺疾病、骨质疏松、痛风的诊治。
      擅长：糖尿病、甲状腺疾病、肾上腺疾病、性腺等内分泌疾病诊治。
      擅长：糖尿病、甲状腺疾病、骨质疏松、垂体、肾上腺等内分泌、代谢疾病的常见病、多发病的诊治。
      擅长：骨质疏松、糖尿病、甲状腺、肾上腺、下丘脑垂体疾病的诊治。
      擅长：

      糖尿病、糖尿病各种并发症、继发性高血压、甲状腺疾病、骨质疏松症、甲状旁腺疾病、肾上腺疾病等内分泌疾病的诊治。
      擅长：糖尿病、糖尿病各种并发症（尤其是糖尿病足）、甲状腺疾病、甲状旁腺疾病、肾上腺疾病等内分泌疾病诊治。
      擅长：

      糖尿病、甲状腺疾病、骨质疏松症、肾上腺疾病、甲状旁腺疾病、高血压病、高脂血症等内分泌疾病的诊治。
      擅长：糖尿病及其并发症、脂肪肝、甲状腺疾病、甲状旁腺疾病等内分泌代谢疾病。
      擅长：

      糖尿病、脂肪肝、甲状腺疾病、骨质疏松症、甲状旁腺疾病、肾上腺疾病等内分泌疾病。