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中医认为黄色的食物容易入脾胃，也就是可以补脾，多食能够健脾，但是过量服用又容易伤脾，所以要有节制的食用。小米、玉米、南瓜等都能够养脾胃，还有一些临床常用的药食同补的药物，效果比较好的有茯苓、山药、白扁豆、薏米、大枣、莲子、饴糖、蜂蜜、党参、西洋参、太子参等，也能够健脾胃，多用于熬汤。
山药是健脾益胃的常用药，它性甘平，能够补脾养胃、生津益肺、平补脾胃之气，补而不滞；白扁豆能够补脾化湿、和中，补而不滞；茯苓能够健脾、宁心、渗湿、利水；莲子可以补脾止泻、益肾养心；芡实也能够补脾止泻，而且能够除湿、益肾；大枣可以补中益气、养血安神；饴糖，常用的是软饴糖，又称为胶饴，能够补中益气、缓急止痛；蜂蜜能够补充润燥、止痛，常喝蜂蜜水，对调理脾胃有很好的帮助。
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