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    出诊医院： 哈尔滨市第六医院 综合内科
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低血压高怎么锻炼身体

    发布时间：2023-03-28    编辑：李金梁
        浏览量：1559

建议可以进行微汗状态下的运动，一般微汗状态下指的是患者进行快走或者慢跑。可以把每小时的运动速度，调整在每小时5-6公里左右。如果年龄大的话，每小时走的公里数可以尽量地再减小一些。如果年龄比较年轻，那么可以适当地增加。总之，能够让人体的心跳次数，达到每分钟120次左右，这种情况下，基本上就达到我们说锻炼身体的目的了。如果患者在这样的1个强度下，能够运动30-40分钟，基本上可以起到改善动脉硬化的作用，而动脉硬化是导致患者出现收缩期高血压的主要原因。

很多人认为，可能动脉硬化只是引起收缩期血压升高，其实并不是这样的，很多患者的低压也就是舒张压，也会出现升高。建议患者一定要进行运动，在运动的过程中可以有效降低患者的高压以及低压。另外建议患者在运动过程当中，一定不能劳累，也就是说不能运动过度。目前临床当中发现，运动过度和运动不够，对于人体都是有同样的损伤的。只有在适度的运动下，才能够真正地起到降低患者血压的作用。

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