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饭不消化积在喉咙里，考虑是胃食管反流病引起的食管外症状。主要的是要改变生活方式，日常生活习惯可能是引起食管胃反流症状的诱发因素，如咖啡、酒精、碳酸饮料、吸烟及睡眠体位等，食管胃反流患者应注意避免诱发症状发作的不良生活方式。避免摄入可引起下食管括约肌松弛而造成反流的食物，如咖啡、酒精、巧克力、高脂食物等。
避免服用酸性食物，如柑橘、碳酸饮料、酸辣食物，这些食物可通过直接刺激食管黏膜而加重上述症状。还有控制体重，养成良好的生活习惯，如戒烟，睡眠时抬高床头，避免餐后两到三小时内睡卧。这些措施有助于减少返流，加强食管酸清除，从而减少食管酸暴露。如果症状比较明显，在改善饮食习惯后仍不能缓解，可以口服抑酸药物，常用的抑酸药有质子泵抑制剂，如奥美拉唑、兰索拉唑等。也可以加用胃黏膜保护剂、低剂量的抗抑郁药，促胃动力药物，改善胃食管反流症状。
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