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糯米不好消化，糯米是一种营养成分，比较充足的食物，富含蛋白质、脂肪、B族维生素等营养成分，适当地进食糯米，具有温胃健脾的功效。但是糯米的油性以及黏性都比较大，过量的进食容易引起消化不良，加重胃部负担，并由此会产生胃酸分泌增多，腹胀、腹痛、腹泻等多种症状。所以一次进食不宜过多，尤其是糯米大多做粽子吃，不要贪吃粽子，尤其是不要空腹吃粽子，因为糯米在胃里停留的时间很长，胃排空时间长，有慢性胃炎，食管炎的人容易导致症状的加重。
另外，吃糯米类的食物不要喝冷饮，因为喝冷的东西容易让糯米凝固，这样会加重消化不良的症状，使患者产生明显的胃胀的感觉。餐后睡前2h也不要吃此类食物，因为糯米的黏度高，不容易消化，并且缺乏纤维质，却有过多的脂肪盐或者糖，在睡前吃容易导致失眠。
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