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    出诊医院： 西安交通大学第一附属医院 骨科
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骨质增生能跑步锻炼吗

    发布时间：2023-03-28    编辑：姬文晨
        浏览量：2254

骨质增生是人体的一种退行性改变或老年性改变，经常见于中老年人当中。骨质增生是否能跑步锻炼，首先锻炼有很多种方式，跑步并不是一种推荐的方式。因为人体的膝关节表面会有一层软骨，正常情况下是软骨对软骨进行磨损，随着时间的延长，年龄的增长软骨磨没了，就是骨头对骨头。跑步对于膝关节是有一定损伤的，尤其是长时间跑步，对膝关节的损伤更加不可逆，所以凡是有骨质增生的病人，不推荐跑步这项运动。

建议患者可以改为游泳，游泳在水池内，需要克服水的阻力来进行运动，对于消耗热量、锻炼心肺，以及保护膝关是一种非常有益的运动。所以骨质增生患者偶尔可以跑步，但不推荐长时间、长距离跑步，建议采用对膝关节损伤较小的运动来代替，既能起到锻炼的作用，又能起到保护膝关节的作用。

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