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    张雷 主任医师  副教授
    出诊医院： 北京大学口腔医院 口腔颌面外科
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如何刷牙

    发布时间：2023-03-28    编辑：张雷
        浏览量：2282

正确的刷牙方式。

第一，需要选择正确的刷牙工具，比如说牙刷，一般推荐使用保健牙刷，也就是相对质地比较合适的软毛牙刷，避免过硬的刷毛对牙齿形成刺激。一般成年人建议使用含氟牙膏，提高防龋功效。

第二，刷牙的频次，一般建议推荐早晚刷牙，对于口腔卫生欠佳，比如说戴矫治器或者是牙周病比较严重的患者，也要每餐后刷牙。

第三，正确的刷牙方法，一般建议是竖刷牙，不是横刷牙，所谓的竖刷牙就是上牙向下，下牙向上，这样结合起来上下刷。避免横刷牙的目的，是横刷牙容易造成牙颈部的楔状缺损，会带来新的牙齿问题。

正确的刷牙方式，一般是手持刷柄，把刷毛放于牙龈缘跟牙体，也就是跟牙齿呈45角，短距离的水平震动，10次左右，然后移位，每次刷的时候前后移位要包括所有的牙面。在刷上下前牙的时候，把牙刷竖起来，刷毛前端可以进入到牙龈缘，也是上下颤动，颤动10次以后再移动到下一个牙上。正确的刷牙强调面面俱到，每颗牙齿都刷到，全覆盖，这样才能保证刷干净。

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