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拍打足三里的最佳时间

发布时间：2023-03-28 编辑：黄秋贤

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拍打足三里的最佳时间，根据子午流注理论来说，早上7-9点为足阳明胃经循行的时间，此时足阳明胃经气血最旺盛，而足三里是足阳明胃经的合穴。这段时间进行足三里拍打，可以帮助胃经得到充盈，起到健脾胃的作用，更有养生的功效。

足三里是足阳明胃经的一个保健穴位，通过刺激足三里，可以达到调节脾胃功能的作用，一般敲打或者是按压都能起到刺激作用，能够发挥健脾胃、祛湿、保健强身的作用。所以敲打足三里，可以不必按胃经走行的时间来刺激。无论什么时候拍打都是很好的，可以根据自己方便的时间进行拍打，比如可以在起床后、睡觉前拍打，也可以在工作、课间休息的时候拍打，一般单侧穴位一次拍打5-10分钟即可，不可超过30分钟，每日拍打按摩1-2次即可。

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