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    出诊医院： 哈尔滨医科大学附属第二医院 急诊科
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怎么预防心脑血管疾病

    发布时间：2023-03-28    编辑：孔俊英
        浏览量：1635

预防心脑血管疾病，要从改善生活方式以及处理各种危险因素入手。改善生活方式主要包括饮食、运动、控制体重等几方面，在饮食上，要低盐、低脂、低糖，少吃动物的内脏、肥肉以及油炸食品。在主食上，要多吃富含粗纤维的食物，多吃蔬菜和水果，每餐的进食量最好维持到7-8分饱，要严格控制体重，肥胖者要减肥，多做有氧运动，如慢跑、骑单车、游泳等，尽量保证每周有氧运动次数在5次以上，每次运动持续的时间最少半小时。此外，还要保持心情愉悦，避免熬夜、精神过度紧张、焦虑、压力过大。

在烟酒方面，尽量不吸烟，减少酒精的摄入量，最好戒酒。心脑血管易患的常见危险因素包括血糖、血脂、血压等异常，因此，平时要注意定期监测，按时、规律地使用降压、降脂、降糖药物，保证各种指标在正常水平。

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      擅长：各种急危重症的抢救，疑难病例的诊断，多器官功能衰竭的抢救，大型公共卫生事件的抢救，群体突发事件的应急处理。
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